Sisu
Paljudel patsientidel esineb pikaajaline taastumine pärast puusaliigese asendusoperatsiooni, kus nad ei saa oma lemmikfunktsioone, nagu tantsimine, sõitmine või jalgrattasõit. Asend ja harjutused on eriti olulised pärast operatsiooni, et seisund ei süveneks ega põhjusta rohkem valu. Jalgratta vahetamise järel valides jalgratta, keskenduge ohutusele ja mugavusele. Enne uue tegevuse alustamist pärast operatsiooni saate alati oma arsti või füsioterapeutilt loa.
Juhised
-
Valige mägijalgratas asemel maantee-ratas. Maanteesõidukid vajavad puusaliigenditele vähem survet ja on kergemad, muutes need kergemini manööverdavaks. Kui soovite praegu istuda mugavalt, võite valida kruiisistiilisse jalgrattaga. Need jalgrattad võimaldavad säilitada püstisust ja on tavaliselt mugavamad kui teised mudelid. Kuid pidage meeles, et sõidurajale sobivad jalgrattad on tavaliselt ainult ühe käiguga ja on palju vähem aerodünaamilised.
-
Kontrollige võimaliku tulevase jalgratta asukohta. Valige alati reguleeritava istmega. Pärast puusakirurgiat on soovitatav hoida jalgratta istet veidi kõrgemal kui tavaline, et eemaldada puusade survet.
-
Mõõtke oma kõrgus. Kindlasti vali jalgratta, mida soovitatakse teie kõrgusele või väiksemale kõrgusele.
-
Võta võimalik tulevikuratas ja jääda ülemise toru peal. Soovitatav on 2,5–5 cm kaugus oma tuharate ja jalgratta vahel.
-
Istuge võimaliku tulevase jalgrattaga ja hoidke juhtrauda. Veenduge, et käed on veidi painutatud.
-
Viige jalgratta "testisõidule" ja vaadake, kuidas teie puus tundub. Kui teil tekib valu, peatage jalgratas kohe. Otsige jalgrattaid pärast seda, kui keha on parem.
Kuidas
- Proovige jalgrattaga sõitmist enne mobiilratta juurde minekut, et harjuda jalgratta sõitmisega turvalises keskkonnas.