Sisu
Kokkupuude ultraviolettvalgusega päikesevalguse või kunstliku valguse kujul võib olla nii tervisele kahjulik kui ka kasulik. Päikesevalgus pakub D-vitamiini ja selle kokkupuude võib vähendada hooajalise depressiooni sümptomeid, kuid võib põhjustada ka vähki, nahakahjustusi ja enneaegset vananemist. Hinnake eeliseid ja riske enne ennast liiga kaua.
D-vitamiin
D-vitamiin on tervise seisukohalt oluline; selle vitamiini puudused võivad põhjustada selliseid haigusi ja seisundeid nagu retsetid, osteoporoos ja luumurdude suurenemine. Teie keha on võimeline sünteesima piisava koguse seda ainet päikesevalguse mõjul, nagu seda võib leida ka mõnes rikastatud toidus. D-vitamiini liig võib põhjustada kudede kaltsifikatsiooni, seega on see toksiline. Isikud, kes väldivad päikest ja eelistavad toidulisandeid, on vastuvõtlikud D-vitamiini üleannustamise suhtes; eelistavad päikesevalgust, et absorbeerida seda vitamiini, sest see on kõige ohutum viis üleannustamise vältimiseks.
Hooajaline afektiivne häire
Inimesed, kes elavad aastaaegade vahel tõsiste kliimamuutustega, on vastuvõtlikud hooajalistele afektiivsetele häiretele (SAD), kuna vähenenud kokkupuude päikesevalgusega aitab kaasa sellele seisundile. Seetõttu määravad mõned arstid mõnedele patsientidele valgusravi. Päikesekiirguse suurenemine isegi 15 minuti jooksul päevas võib leevendada SADi sümptomeid, mis võivad ravimata jätmise korral põhjustada tõsist depressiooni.
Vähk
Liigne kokkupuude ultraviolettkiirgusega võib kaasa aidata teatud tüüpi vähkide tekkele ja isegi UV-lambid, nagu näiteks parkimisel kasutatavad lambid, on ohtlikud. Valge karvaga isikud, kelle keha sisaldavad vähem melaniini kui tumedad nahad, on eriti vähktõve suhtes tundlikud UV-kiirguse tõttu. Isegi lühike kokkupuude võib mõnedel inimestel põhjustada nahavähki.
Varane vananemine
UV-kiirguse ülemäärase kokkupuute üks nähtavamaid sümptomeid on varane vananemine. Pikaajaline kokkupuude nii tahtliku parkimise kui ka juhusliku päevase kokkupuutega võib põhjustada naha kuivust, samuti plekke või kortse. Naha elastsus kaob tavalisest kiiremini, mis võib juhtuda keskmise või kerge tooniga nülitudel. Probleemi võib halvendada, kui kokkupuudet ei vähenda mütside, rõivaste või päikesekaitsetoodete kasutamine.