Sisu
Kofeiin võib olla kasulik, kuid tegelikult on see hea tervise takistus. Tung, mida tunnete pärast kofeiini joomist, olgu see siis joomine või närimine, võib hiljem anda vastupidise efekti, jättes vähem vastupanu kui eeldasite. Sellel võivad olla ka mõned negatiivsed kõrvaltoimed. Siin on mõned võimalused kofeiini vähendamiseks. See ei pruugi olla lihtne, kuid teie keha hindab pingutust.
Salvesta kofeiin
Samm 1
Tehke kokkuvõte kofeiini tarbimisest. Kofeiin on tegelikult uimasti ja nagu iga ravim, ka teie keha võitleb, kui proovite lõpetada. Seetõttu peate enne proovimist teadma, kust kofeiini saate. Kolm peamist allikat on kohv, tee või šokolaad, millele järgnevad energiajoogid. Isegi paljud täna välja kirjutatud ravimid sisaldavad kofeiini. Exedrinil, Midolil ja Dexatrimil on kofeiin, nii et enne ravimite kasutamist kontrollige pakendit.
2. samm
Asendage kohv taimeteega. Ženšenni tee võib suurendada energiat ja erksust ning on ka väga maitsev. Piparmünditeel on ka kehale energiline mõju ning pea- ja kõhuvalude leevendamise lisakasu - kaks sümptomit, mis on tunda kofeiini tarbimisel. Efedriinitee võib leevendada kinnist nina ja peapööritustunnet, mis paljudel on ärkvel olles, ja mõju võib kesta kuni 24 tundi.
3. samm
Suurendage temperatuuri cayenne'iga. Cayenne'il võib olla väsinud kehale hämmastav stimuleeriv toime. Veelgi enam, on tõestatud, et see suurendab ainevahetust, leevendab gaase ja vabastab endorfiine, mis annab kerge eufooria tunde. Joo seda teena või lisa vürtsina oma toidule.
4. samm
Proovige aroomiteraapiat. Teatud essentsid võivad elustada ja liikumist hoida, sealhulgas eukalüpt, basiilik, kaneel, salvei ja rosmariin. Nende essentsidega eeterlik õli või küünlad võivad anda sama efekti kui tass teed.
5. samm
Närida. Joomine või söömine pole ainus viis looduslike stimulantide mõju saamiseks. Piparmündi või kaneelikummi närimisel võib olla sama efekt kui tassi taimetee joomisel ja see on mõnikord mugavam.
6. samm
Valmistuge mõnede kõrvaltoimete tekkeks. Ehkki põgenete kofeiini negatiivsete kõrvaltoimete - toitainete ammendumise, DNA sekkumise, unetuse, südame löögisageduse suurenemise jms - eest, võivad selle lõikamisel tekkida ebameeldivad mõjud. Suurim mõju on sageli peavalu, mis ei kao, kuid kofeiini lõikamise pikaajaline tulemus on ajutist valu väärt.