Kuidas arvutada BMI inimestele, kellel on suur luude struktuur

Sisu

• Juhised
• Määrake oma KMI
• Tea oma luu struktuuri suurus
• Kuidas
• Mida sa vajad

BMI on meede, mis annab ülevaate keha rasvast, lähtudes kõrgusest ja kaalust. Kasutatakse täiskasvanud meeste ja naiste tervise hindamiseks, BMI on kehamassi indeksi lühend. Siiski võib see olla ebatäpne, kui keha suurust ei võeta arvesse. Teised tegurid, mille järgi BMI ignoreerivad, on lihastihedus või lahja mass ning kuigi mõlemad on tervisele positiivsed, põhjustavad nad suuremat kehakaalu.

Juhised

KMI arvutamisel võetakse arvesse ainult inimese kõrgust ja kaalu (Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)

Määrake oma KMI

1. Kaaluge ja registreerige väärtus kilogrammides.

2. Kirjutage üles oma kõrgus meetrites.

3. Leidke kõrguse ruut. Näiteks, kui teie kõrgus on 1,6 m, tee: 1,6 x 1,6 = 2,56

4. Jagage oma kaal kilogrammides 3. sammu järgi. Näiteks, kui teie kaal on 55 kg, tehke järgmist: 55 ÷ 2.56 = 21,48

5. Nüüd on teil oma BMI väärtus.

Tea oma luu struktuuri suurus

1. Kasutage mõõdulõiget randme suuruse määramiseks sentimeetrites. Märkige see väärtus.

   
   

2. Sõltuvalt randme suurusest määrake, kas teie luu struktuur on suur:

   NAISED Alla 1,57 m kõrgus: impulsi mõõtmine on üle 14,6 cm. Kõrgus 1,57 m kuni 1,65 m: impulsi mõõtmine on üle 15,8 cm. Kõrgus üle 1,65 m: impulsi mõõtmine on üle 16,5.

   MEESTID Üle 1,65 m kõrgusel: impulsi mõõtmine on üle 19 cm.

3. Kui mõõtmised näitavad, et teie luu struktuur on suur, lisage arvutatud BMI-le 10%. Ideaalne BMI inimese jaoks, kellel on suur luustik, on 23-25.

Kuidas

• Allpool on toodud tervete inimeste BMI vahemikud. Kui teie luu struktuur on suur, lisage kuni 10% väärtusest.
• BMI alla 18,5 = alla kaalu
• KMI vahemikus 18,5 kuni 24,9 = tervislik
• KMI 25 ja 29,9 vahel = ülekaal
• BMI üle 30 = rasvumine

Mida sa vajad

• Paber
• Kalkulaator
• Mõõdulint