Sisu
Kõhukahjustus, mida nimetatakse ka kubemepiirkonnaks, tekib siis, kui üks puusaliigese lihastest pisarab, puruneb või venib. Puusal on viis röövijate lihast, millest kolm ühendavad puusa ja vaagna kahe teise, mis ühendavad basseini ja põlve. Kubeme kõige tavalisem lihasvigastus on pikemas adduktorlihases, mis ühendab alumise vaagna reieluuga.
Kahju aste
Karvavigastused jagunevad sõltuvalt nende tõsidusest kraadideks. I astme kahjustused on tunnused, mis hõlmavad 10% või vähem vigastatud lihaskiude. II aste on mõõdukas purunemine ja võib ulatuda 10–90% vigastatud kiududest. III aste on kõige raskem, lihaskiudude täielik või osaline purunemine.
Sümptomid
I klassi vigastus hõlmab pingutatud kubeme lihaseid, ebamugavustunnet reites, mida ei saa tunda enne treeningu lõppu, ja lihaste tundlikkust puudutamisel. II astme hulka kuuluvad tugevad kubeme- või reie-lihased, kerge turse või verevalumid, valu lihaste venitamisel, raskused ja valu kõndimisel ja jooksmisel. III astmel on treeningu ajal valu, võimetus jalgade kokku pingutamiseks, kubeme lihases suurenenud turse ja verevalumid pärast 24-tunnist vigastust ja sõlme tunne vigastatud lihases.
Põhjused
Kõhukahjustuse põhjused hõlmavad liigset kasutamist või järsku häirimist või suuna muutust sõidu ajal. Sellised vigastused on tavalisemad spordis nagu jalgpall, tennis ja korvpall.
Ravi
Kubemiskahjustuse ravimine tähendab, et vigastatud lihasele manustatakse 15 päeva kuni kolme tunni jooksul 15 kuni 20 minutit mitme päeva jooksul, mis vähendab põletikku. Valu leevendamiseks võib kasutada selliseid ravimeid nagu aspiriin ja Advil. Lihast saab pingestada toetava sidemega, et aidata paranemist. Rehabilitatsioon venitusharjutuste ja massaažitehnikate abil aitab kiirendada paranemist. Mõne III klassi puhul võib kirurgiline operatsioon olla vajalik, et lihas uuesti paigaldada.
Taastamine
Valguse kubeme vigastuse korral võib valu kuluda paar nädalat ja kahjustus paraneda. Tõsine vigastus võtab paranemiseks aega kuus või enam nädalat. Tegevused, mis põhjustavad vigastatud lihaste valu, tuleb lõpetada, kuni see enam ei tunne. Taastamine võtab kauem aega, kui jätkate valu põhjustavate tegevuste tegemist.
Te võite naasta normaalsele tegevusele, kui sa saad vigastatud jalgade liikumisulatuse tagasi ja kui teil ei ole kõndimisel või jooksmisel lihaste nõrkust ega valu.