Sisu
Teades, kui kõvasti kõndite, on oluline treeningute tõstmine ja treeningu edenemise jälgimine. Selleks saate hinnata, kui kaugele kõndisite või mõõtsite täpsemini pedomeetriga ja tehes lihtsaid arvutusi ja mõõtmisi. Pedomeeter on seade, mis hindab täpselt kasutaja poolt antud sammude arvu. Teie ühe sammu keskmise kauguse määramisel saate korrutada sammude arvuga ja saada kogu kõndimisega kaetud kaugus.Selle jalutuskäigu ajal võetavate sammude arv võib mõjutada teie üldist sobivust ja tervist.
Juhised
-
Tehke mõõtmine lühikese vahemaa tagant, milleks on 5 kuni 10 meetrit. Kasutage mõõdulint ja märgistage algus- ja lõpp-punktid.
-
Joondage oma kontsad lähtepunktiga ja kõndige lõpp-punkti, lugedes oma samme.
-
Jagage läbitud vahemaa selle täitmiseks vajalike sammude arvuga. Näiteks, kui võtsite 10 m kõndimiseks 15 sammu, on teie sammude mõõtmine 0,67 meetrit.
-
Asetage seade ja alustage kõndimist. Pedomeeter salvestab sooritatud sammude arvu.
-
Korruta sammude koguarv oma sammude keskmise pikkusega, leides kogu läbitud vahemaa. Näiteks, kui vahemaa teie sammude vahel on 0,6 m ja sa andsid 10 tuhat sammu, korrutad lihtsalt 0,6 10 tuhande võrra, mille tulemuseks on 6 tuhat meetrit.
-
Jagage vastus, mille sa saad tuhat, et teada saada, kui palju miili olete kõndinud. Näiteks jagades 6000 eurot tuhande kohta, et saada 6 kilomeetrit.
Mida sa vajad
- Mõõdulint
- Pedomeeter
- Kalkulaator