Sisu
Looduslik parkimine selge nahk on keeruline, kuid mitte võimatu. Peamine mure peaks alati olema naha ohutus, olenemata sellest, kui palju sa tahad päevitust. Selge nahk põleb kiiresti, eriti kui te ei ravita seda enne parkimist korralikult. Pikaajaline kokkupuude põhjustab hiljem tõsiseid terviseprobleeme. Loomuliku ja tervisliku valguse parkimise võti on õige hooldus ja piiratud kokkupuude. Suurendage oma päikesevalgust järk-järgult ja rakendage alati piisavalt päikesekaitsetoodet, et saada loomulik päevitus tervislikumal viisil.
Ettevalmistus
Kuivatatud nahast naha eemaldamiseks koorige nahk loofaga või käsnaga. Eemaldage meik enne päikesekaitsetoote kasutamist, et teie nägu neelaks toodet ühtlaselt. Enne lahkumist kinnitage oma juuksed nii, et see ei takista päikest. New Yorgis asuval Sinai meditsiinikeskuse dermatoloogiaprofessor Jeannette Graf soovitab enne iga magamaminekut magada päikesekaitsetoodet kahe kuni kolme nädala jooksul enne päikese käes olekut, nii et nahk võib ehitada tugevat kaitset päikesepõletuse vastu.
Rakenda päikesekaitsetooteid
Enne bikiini- või ujumistrikoo asetamist kandke kogu kehale päikesekaitsetooteid, mille kaitsetegur on vähemalt 25. Inimesed säravad isegi päikesekaitsetooteid. Veenduge parkimisprotsessi kiirendamiseks kindlasti kaitsjat. Kasuta vähemalt 30 FPS päikesekaitset oma näole ja kaelale. Ärge unustage toodet kanda kaela, kõrvade ja peanaha ümber. Asetage mündi suurusega plaaster kehaosadele, mis saavad palju päikest, nagu pahkluu või vaagna lähedal. Järkjärgulise päevitusega muutub üldise arengu hindamine sageli raskeks. Sama nahatükiga katmine iga kord, kui punetab, võimaldab võrrelda oma algset naha tooni tegeliku päevitusega, nii et te ei ületa seda.
Parkimine
Aseta rätikule või matile. Laske jalad veidi eralduda, nii et teie keha ei kattuks ega märgiks. Ärge kasutage objekte, mis võivad päevakorvile jätta jälgi - päikeseprillid, ehted ja kingad. Püsi päikese käes viis minutit keha kummalgi küljel ja siis päikest välja. See ei ole piisav kokkupuude soovitud päevituse saavutamiseks, kuid peaksite hindama, kuidas teie nahk on päikese suhtes tundlik, et ohutult ja tõhusalt päevitada. Eemaldage kleebis päikese käes. Oodake vähemalt 12 tundi pärast päikese käes olekut, et hinnata naha reaktsiooni. Kui see ei põle, võite protsessi korrata. Suurendage oma säritust, lisades igale kolmandale päevitusseansile kaks minutit. Kui pikem säritus põhjustab probleeme, pöörduge tagasi eelmise säritusaja juurde. Lõpetage vahemiku suurendamine, kui jõuad mõlemale poole 20 minutit.
Tervis ja ohutus
Kui teil tekib päikesepõletus päevitamisprotsessi mis tahes hetkel, lõpetage täielikult, kuni päikesepõletus paraneb hästi. Ärge püüdke päevitada, kui teie nahk on eelmise kokkupuute tõttu roosa, punane, villitud või tundlik. Pärast paranemist, kui proovite parkimist uuesti, kasutage tugevamat päikesekaitset ja hoidke päikese käes lühemat aega. Olge realistlik, kui kaua on vaja soovitud tan-tervise saamiseks. Liigne päikesekiirgus isegi päikesekaitsetooteid kasutades võib põletada kiiresti või teha villid, eriti kerge nahaga.