Sisu
Liigse koguse joomisest joovastamine võib olla kahjulik teie kehale tekitatud kahju ja purjus peaga kaasneva takistamatu käitumise suurema riski osas. Kaitske ennast mõõdukalt juues, mis vastavalt ameeriklaste toitumisjuhistele tähendab klaasi veini tarbimist päevas. Neil hetkedel, kui pole võimalik jääda ainult ühe tassi juurde, on mõned näpunäited, et vältida liigset purjujäämist.
Samm 1
Ärge jooge tühja kõhuga. Alkohol imendub otse teie vereringesse, ilma et see aeglustuks. Kui te ei saa enne joomist süüa, proovige veini joomise ajal midagi näpistada. Kui teil pole põhitoidukorda olnud, lükkavad valgurikkad toidud, nagu pähklid ja juust, alkoholi mõju edasi.
2. samm
Ole viimane inimene, kes oma veiniklaasi valmis teeb. Joo aeglaselt ja naudi maitset. Vajadusel tellige kallis veinipudel, ainuüksi hind võib vedeliku neelamist takistada.
3. samm
Määra oma jookide tempo ja ära joo rohkem kui üks klaas veini tunnis. Lisage võetud karikate vahele karastusjook või veel parem. Andke oma kehale aega alkoholi kogusega kohanemiseks, mida ta joob.
4. samm
Teadke oma piiri ja jälgige, kui palju tasse olete tarbinud. Olge valmis peatuma, kui lähenete oma piirile.