Sisu
Riikliku vaimse tervise teabekeskuse veebisaidi andmetel on vaimne tervis oluline kõigil eluetappidel. Enesehinnang määrab, kuidas noorukid ennast, oma elu ja tulevikku näevad. Paluge teismelistel vaadata teie positiivseid jooni ja anda neile võimalus mõelda, mis on ainulaadsed ja huvitavad. Tegevused enesehinnangu parandamiseks on kasulikud väikestes rühmades või eraldi.
Kõik minust
Julgustage enesehinnangut plakatitega "Kõik minus". Paluge noortel otsida vanu fotosid või ajakirju, et leida neid kirjeldavaid pilte. Plakatil tuleks esile tõsta isiksuseomadusi, positiivseid jooni ja füüsilisi omadusi. Nad saavad luua plakati nii, nagu ise tahavad ja enda kohta mõeldes. Seejärel paluge neil jagada loomingut rühmaga ja rääkida sellest, mis neile endas meeldib. Julgustage neid plakatit koju viima ja pereliikmetele näitama. See aitab teismelistel kogu aeg enda kohta häid asju meelde jätta.
Õnneloend
Õnneloendi koostamine võimaldab noortel keskenduda positiivsetele asjadele. Pange kirja viis eelmisel päeval juhtunud asja ja arutage, kas need on head või halvad. Räägi nendega otsusest keskenduda headele tunnetele ja lasta halbadel minna. Innustage neid iga päev koostama õnneloendit. Nad peaksid kirjutama asjadest, mis sel päeval juhtusid ja mis neile rõõmu valmistasid ning mida nad tegid teiste inimeste rõõmustamiseks. Alati, kui nad tunnevad end masenduses, võivad teismelised enesehinnangu suurendamiseks õnneloendis mõelda.
Reklaam minu kohta
Andke teismelistele võimalus luua telereklaam. Paluge õpilastel kirjutada kahe- või kolmeminutilise reklaamfilmi stsenaarium, milles kirjeldatakse üksikasjalikult, miks keegi peaks nad tööle võtma. Nad peavad esile tõstma oma ainulaadseid omadusi ja esitama neid loovalt. Reklaamis saab kasutada muusikat, graafikat või muid inimesi. Paluge neil esitada oma reklaamid kogu rühmale.
Kiri endale
Kooliaasta alguses paluge õpilastel endale kiri kirjutada. Nad peavad esile tooma aspekte, mis neile tol ajal oma isiksuse juures meeldivad. Julgustage neid kirjutama, kes on nende sõbrad, lemmiksöökidest ja muusikast ning muust seni saavutatust. Lisage kirjaga ka teismelise praegune foto. Kirja taha peavad õpilased lisama kümme eesmärki, mille nad soovivad aasta lõpuks saavutada. Sulgege ümbrikud ja hoidke neid kooliaastaks. Lõpuks tagastage need õpilastele. Arutlege selle üle, mis on pärast kirja kirjutamist muutunud ja paluge õpilastel rääkida sellest, millised on nende isiksuse positiivsed küljed aasta jooksul alles jäänud.