Sisu
Negatiivsed mõtted kahjustavad lapse tervist ja heaolu ning selle põhjus tuleb välja selgitada. Kvalifitseeritud vaimse tervise spetsialist peaks uurima lapsi, kes on kroonilises depressioonis või kellel on negatiivsed mõtted. Laste puhul, kes on tavaliselt õnnelikud, kuid on pisut negatiivsed, on võimalik neid mitmel viisil aidata asendada negatiivsed mõtted positiivsetega.
Vestlus ja nõustamine
Rääkige lapsega vabalt, lõdvestunult ja konfrontatsioonivabalt. Varjatult küsige probleemi kohta. Näiteks: "Mis sul viga on?" see on halb viis panna laps end avama. Selle asemel mängige temaga vaikivat mängu ja küsige temalt tundeid ja mõtteid. Ütle, et mõnikord tunned ka sind kurb või vihane. Esitage leebeid küsimusi, mis panevad lapse oma mõtteid avama. See võimaldab teil pakkuda lahendusi ja hinnata tema vaimset seisundit.
Hindamine
Positiivsed mõtted võivad hindamise kaudu negatiivseid mõtteid asendada. See tegevus sobib hästi ka täiskasvanutele ja võib aidata asju perspektiivi panna. Paluge lapsel rääkida või kirjutada mõned asjad, mille üle ta on õnnelik või tänulik. Kui ta ei mõtle ühtegi, siis tooge mõned näited asjadest, mis lastele meeldivad: sõbrad, jäätis, ujumine, mängud, vanavanemad. Laps avastab peagi, et õnnelikuks saamiseks on mitu põhjust. Ütle, kui palju sa teda armastad ja hindad.
Harjutused
Depressiooni ja kurbust saab seostada kemikaalide sisaldusega kehas. Füüsiline treening aitab vabastada endorfiine ja muid positiivseid aineid, mis kutsuvad esile õnneliku seisundi; mis on suurepärane ka teie lapse üldisele tervisele. Harjuta temaga sporti, mine jalutama, jookse või sõida rattaga. Tehke midagi, mis tõstab teie lapse pulssi vähemalt 30 minutiks.
Kihlus
Lastel võivad mõnikord olla negatiivsed mõtted, kui nad on eraldatud, igavad või pole teistega seotud. Pange ta liituma meeskonna, klubi või muu tegevusega. Nad peavad olema koos teiste samaealiste lastega ja harjutama midagi, mis neile meeldib. See aitab luua tervislikke sõprussuhteid ja julgustada neid milleski osalema.