Sisu
Ortodontilised seadmed joondavad hambad, muutes need sirgeks. Kui need on kahjustatud, ei saa nad aga eesmärki saavutada. Kõva või paksu toidu söömine on üks viis, kuidas seade purunema või lõdvenema. Valige pehmed ja kerged toidud, et vältida nii trakside kui ka hammaste kahjustamist.
Piimatooted
Söö pehmeid, kergesti näritavaid piimatooteid, nagu pehme, kerge jogurt, kodujuust, piim, munakoor ja puding. Pehmeid juustusid, nagu brie või cheddar, saab ka ohutult süüa. Vältige piimatooteid, mis sisaldavad pähkleid või tükke, mida on raske närida.
Leivad ja terad
Pehmed ja pehmed pagaritooted sobivad ideaalselt ortodontiliste seadmetega inimestele. Ärge sööge leiba koos seemnete, pähklite või kõvade teradega. Muffinid on samuti lubatud, kui need ei sisalda pähkleid ega tükke. Muud küpsetised, näiteks maisileib ja pannkoogid, on närimiseks piisavalt pehmed. Aurutatud või mikrolaineahjus valmistatud tortillasid on ka lihtne närida. Vältige bageleid ja kõvasid rulle.
Ortodontiliste seadmetega inimestele soovitatakse paljusid teri. Nende hulka kuuluvad kuskuss, kinoa, keedetud pasta või nuudlid, keedetud farro-teravili, polenta, kneidl, manna ja risotto.
Liha ja mereannid
Pehmet, näritavat liha on ohutu süüa. Mõnede lihaliikide hulka kuuluvad pehmed keedetud kanad, õhukesed viilud külmlõigetest, lihapallid, lihahautised, lihaleib ja pehme röstitud veiseliha. Eemaldage lihalt kogu nahk, kuna see võib hammaste külge jääda. Ärge sööge kõva või kuivatatud liha, näiteks veiseliha jerky.
Enamikku mereande on ohutu süüa. Mõned ideaalsed näited hõlmavad pehmet keedetud kala, lõhet, tuunikala, kalaterriini, salatit ja kalafileed, krabikooke ja krõmpsuvaid kalanäppe.
Köögiviljad
Aurutatud või keedetud köögiviljad on ohutud - toored või kõvad köögiviljad mitte. Archwired.com soovitab süüa pehmeid toite, nagu suvikõrvitsad, kartulipuder, kapsasalat, spinatisoufle, aurutatud ja tükeldatud tumedad lehtköögiviljad, avokaadod, petersell, oad ja kikerhernepasta. Küpsetage kõik köögiviljad enne söömist, et neid pehmendada. Ära söö maisitõlvikut. Selle asemel eemaldage seebioad ja küpseta need nii pehmed, et neid saaks süüa.
Puu
Pehmeid, kergesti näritavaid puuvilju, nagu banaanipüree, õunapüree või küpsetatud õunad, on ohutu süüa. Toorest või kõva tuleb vältida, kuna need võivad seadmeid kahjustada. Keskenduge pehmetele, keedetud või püreestatud puuviljadele. Samuti on ohutud mahlad ilma puuviljatükkideta.
Kommid
Pehmed või vedelad maiused on samuti ohutud, kuid piirake tarbimist - magusad toidud põhjustavad hammaste lagunemist. Tükikeste või pähkliteta jäätis, piimakokteilid, smuutid, külmutamata juustukook, želatiin ja koorepirukad on lubatud mõõdukalt. Ärge sööge kõvasid maiuseid, nagu kommid, popkorn, tõmbetõmbed ja kõvad küpsised.
Luu ja hammaste tervis
WhyBraces.com soovitab süüa ka C-vitamiini, magneesiumi ja kaltsiumi rikkaid toite, kuna need parandavad luude ja hammaste tervist. Tarbige neid toitaineid pehmete keedetud või piimatoodete, roheliste lehtede, tsitrusviljade, täisteratoodete ja läätsede kaudu.