Sisu
Toitumine on psoriaasi üks kasulikumaid ravimeetodeid. Isegi kui arstid soovitavad ravimeid, võib süüa muutmine mõjutada endiselt seda, kuidas organism reageerib haigusele ja kui tugevad sümptomid on. Kui tegemist on psoriaasi raviga, on nii see, mida sa sööd kui ka seda, mida sa ei söö, võrdselt tähtsad.
Kasu
Foolhape on naha tervise seisukohalt oluline ja on eriti oluline psoriaasiga inimestele, kellel on sageli selle vitamiini puudus. Lisaks toidulisandite võtmisele (mida arst tõenäoliselt soovib), võite tarbida ka rohelisi lehtköögivilju ja täisteratooteid, mis on tihti foolhappega rikastatud. Nisu ja rukis võivad siiski mõnedel inimestel põhjustada reaktsioone, seega on parem neid vältida.
Kaalutlused
Kõrge kiudaine on oluline, et aidata organismil toksiinidest vabaneda, vähendades episoodi või rünnaku võimalusi. Kuna toksiinid kipuvad kogunema käärsoolesse, söövad kiudaineid sisaldavad dieedid nende kõrvaldamise ja tagavad, et toitained, mis ei ole head, seonduvad nendega. Lahustuvad kiud, nagu psüllium, on efektiivsemad ja kiiremini toimivad.
Olulisus
Kala on kasulik psoriaasiga inimestele. Siiski tuleks vältida teatud tüüpe, nagu merekarbid, kuna need on küllastunud rasvades suured ja seetõttu kahjulikud. Kõik teised, eriti omega-3 rasvhappeid sisaldavad kalad, võivad oluliselt vähendada psoriaasi sümptomeid. Hea omega-3 allikad on sardiinid ja lõhe. Forell ja makrell on samuti hea. Neile, kes ei söö loomset saadust, võib heade alternatiividena tarbida nii linaseemneid kui ka seesamiseemneid. Päevalilleseemned, kuigi omavad vähem omega-3-sid, pakuvad endiselt piisavalt oma tarbimist.
Ennetamine ja lahendus
Sama oluline kui teadmine, mida süüa toidud, peaksite vältima ka teatud toiduaineid, et kontrollida sümptomeid ja parandada oma elukvaliteeti. Loomarasvad on eriti kahjulikud psoriaasiga inimestele. Eriti tuleks vältida punaseid liha, mune ja piimatooteid. See tähendab mitte ainult lihtsaid piimatooteid, vaid ka selliseid esemeid nagu koogid, šokolaadid ja jäätised. Samuti on teada, et tsitrusviljad vallandavad psoriaasi, mistõttu tuleks neid vältida nii palju kui võimalik.
Hoiatused
Alkohol, kohv, teatavad kastmed (eriti vürtsikad), tomatimahl ja rapsiõli või taimeõli võivad teatud inimestel põhjustada psoriaasi episoode, mistõttu on oluline pöörata tähelepanu pärast nende toiduainete tarbimist, et näha, millist mõju nad põhjustavad keha. Vürtsid võivad olla ka kehale kahjulikud, eriti kuumad või pähklite või tsitrusviljade baasil. Näideteks on pipar, piparikaste, kastmed, äädikas, köömned, sinep ja karri.