Sisu
Mehe ja naise armastav suhe võib näidata tasakaaluhäire märke, kui vaidluses tehakse kommentaare teisele inimesele haiget teha. Mehi õpetatakse olema otsekohesed ja otsekohesed, samas kui naisi õpetatakse arvestama teiste tunnetega, pannes need sageli enda omast kõrgemale. Naised kipuvad olema liiga tundlikud, kuna nende reaktsioonid partneri kelmikatele kommentaaridele näitavad, kui palju need sõnad teda mõjutasid. Konstruktiivse käitumise võti, kui mees oma tunnetele haiget teeb, on jalutuskäik ja mitte impulsiivne reageerimine.
Samm 1
Eemale olukorrast. Keskenduge oma hingamisele ja ärge reageerige kohe sellele, mida ta tegi ja tegi teile haiget. Viha juhtimine rõhutab hingamist ja see olukord pole erinev. Hea majapidamise veebisait soovitab seda esimest sammu, et vältida kiusatust öelda talle midagi sama valusat, mis ei lahenda paari probleemi. Minge jalutama ja tulge tagasi alles siis, kui olete rahulik, isegi kui see võtab aega. Kui ta ütles või tegi midagi, mis sulle haiget tegi, võib temast mõneks ajaks eemale jääda hea.
2. samm
Hinnake kommentaari põhjendust ja seda, kas kommentaari tõsidus on proportsionaalne teie tunnetega. Vaadake, kas ta pole ülemäära stressis ja sattus kogemata midagi ütlema või tegema, tänu läbielatud probleemidele. Mõelge, kas teie reaktsioon on proportsionaalne tema suhtumisega ja kas teil on stressirohke aeg ning teie reaktsioon on osaliselt tema tehtud ja osaliselt muude teguritega seotud.
3. samm
Mõelge positiivsetele asjadele, nagu teie armastus ja saavutused, et mitte muretseda tema kommentaari või suhtumise üle, mis teid häirib. Olge valmis tunnistama, et võite olla liiga tundlik või et tema kommentaarid võisid olla pigem nali kui sihilikult õelad ja julmad.
4. samm
Istuge maha ja rääkige temaga juhtunust. Räägi rahulikult ja ära kasuta süüdistavat keelt. Paluge tal selgitada, mida ta selle kommentaari või žestiga mõtles. Kui ta ütles kakluse ajal midagi solvavat, siis tõenäoliselt ei kavatsenud ta seda öelda ja tegi seda mõtlemata. Kui palute tal kommentaari korrata, tekitab tal häbi ja ta ilmselt vabandab.
5. samm
Ütle talle, et sa said haiget ja miks. Räägi temaga parematest viisidest, kuidas oma elus stressiga toime tulla, et vältida tulevasi tülisid, näiteks kõndimine, rääkimine ja filmide vaatamine, mis meeldivad mõlemale. Heade aegade jagamine takistab üht rünnakut teiselt.