Sisu
Vitamiinid aitavad kaasa tervetele naeladele ja juustele. Tegelikult, kui need on kuivad ja rabed, võivad nad olla vitamiini puudulikkuse sümptom kehas, lisaks vajavad nad tervisliku toitumise ja rohke vee tarbimist. Teades, kuidas keha töötab juuste ja küünte puhul ning toitainete protsessi, on kindel viis saada kasu vitamiinilisanditest.
Faktid juuste ja küünte kohta
Koos naha, juuksed ja küüned on osa integumentary süsteemi, mis on suurim organ keha ja suudab jätkata kasvamist kogu elu.Uute rakkude loomiseks on vaja palju toitaineid. Integumentaarne süsteem võib saada need toitained toidust, mida me sööme, kuid mõnikord ei piisa sellest. Keha laguneb elujõulised toitained organitesse, mis neid kõige rohkem vajavad. Kõige sagedamini saab integumentaarne süsteem väikese koguse vitamiine, mis jäävad pärast seda protsessi. See ei tee seda nii tõhusalt kui peaks. Kui ei pakuta piisavalt vitamiine, muutuvad juuksed ja küüned kuivaks ja rabedaks, mis viib nende struktuuride purunemiseni. Integumentaarses süsteemis on kolm erinevat faasi: anagen, catagen ja telogen. Anageeni faas on kasvutempo, mis võib kesta viis aastat. Katageen on üleminekufaas, kus vanad rakud hakkavad surema. Telogeen on puhkefaas, kus integumentaarne süsteem toetub enne teise kasvufaasi pikka aega alustamist. Mõned vitamiinid võivad pikendada anagenaasi faasi (kui tarnitakse suuri vitamiine) või telogeenifaasi (kus kasvufaasi alustamiseks ei ole piisavalt vitamiini)
Vitamiinid tervetele juustele
On mitmeid vitamiine, mis aitavad kaasa juuste ja küünte tervisele ja kasvule. Need, mis aitavad vereringet ja kannavad hapnikku juuste juurtesse, on vitamiinid B2 ja B3. Biotiin (B7) paksendab juukseid ja küüsi nii, et need muutuksid tugevaks ega puruneks. Juuksekasvu soodustavad vitamiinid ja uued küüned on: A, B1, B5 ja B12. Anageenifaasi saab pikendada foolhappe rakkude uuenemisvõimega, samas kui bartraadi mägi säilitab juuste ja küünte niiskuse. E-vitamiin aitab vereringes, aidates kõrvaldada toksiine organismist.