Sisu
Hormonaalsed tasakaalunihked võivad põhjustada probleeme menopausi ajal naiste bioloogilistes protsessides. Kuna iga keha on erinev, võib selle üleminekuprotsessi mõju inimeselt erineda. Hormonid mängivad olulist rolli, aidates organismil reguleerida ainevahetusprotsesse. Glükoosi ainevahetus on üks sellel ajal toimunud muutustest mõjutatud alasid.
Menopausi
Menopausi tähistab hormonaalse ebastabiilsuse perioodi naise elus. Need hormonaalsed muutused on vananemisprotsessi normaalsed osad, kuna organismi reproduktiivsus on lõppenud. Estrogeen, progesteroon ja testosteroon on kõige enam mõjutatud hormoonid. Need muutused mõjutavad organismi üldist tasakaalu ning organismi võimet reguleerida ja metaboliseerida suhkrut või glükoosi. Kuna see eluetapp võib sõltuvalt indiviidist kesta neli kuni kuus aastat, võib iga aasta vähendada organismi võimet glükoosi metaboliseerida.
Metaboolne tasakaalustamatus
Ainevahetuse tasakaalustamatus menopausi ajal ilmneb kehakaalu tõusuna, emotsionaalsetel muutustel ja kehatemperatuuri kõikumistel. Rasvade märkimisväärne suurenemine kõhu piirkonnas on iseloomulik testosterooni taseme tõusule organismis. Muutused rasvade ja suhkrute metaboliseerimisel suurendavad metaboolsete sündroomide tekkimise riski. Ravimata metaboolne tasakaalustamatus võib põhjustada selliseid seisundeid nagu südame-veresoonkonna haigused ja diabeet. Glükoosiresistentsus, kuigi protsessi normaalne osa, ei ole midagi, mida ei tohiks jätta ravimata.
Glükoosi metabolism
Glükoos on keha peamine energiaallikas. Glükoosi ainevahetus on põhiline raku aktiivsus, mis toimub kõigis keha rakkudes. Suhkur liigub organismis vereringesse ja transporditakse rakkudesse insuliini nime all. Insuliin aitab veres glükoosi metaboliseerida sellisel kujul, mida rakud saavad vastu võtta. Igal rakul on spetsiifilised retseptorid, mis on tundlikud insuliini suhtes. Ilma insuliinita ei saaks rakud glükoosi ja veresuhkru taset suurendada. Menopausi ajal esinevad hormonaalsed muutused võivad muuta rakkude tundlikkust insuliini suhtes ja raskendada glükoosi sattumist organismi rakkudesse.
Insuliiniresistentsus
Hormoonne tasakaalustamatus menopausi ajal on tavaliselt madalama östrogeenitaseme ja kõrgema testosterooni taseme kujul. See östrogeenitaseme muutus on seotud insuliiniresistentsusega menopausi ajal. Östrogeen mängib aktiivset rolli insuliini resistentsuse reguleerimisel. Selle tulemusena hakkavad keharakud tagasi lükkama vere glükoosisisalduse taset. Mõnel juhul püüab keha kompenseerida oma tundmatust, pannes vereringesse rohkem insuliini. Siiski vähendab östrogeeni madal tase endiselt rakulisi reaktsioone, aga ka maksa võimet eemaldada liigne insuliin. Mõnedel naistel võib östrogeeni sisaldus langeda, kuid progesterooni tase ei muutu. Kuna need kaks hormooni aitavad üksteist tasakaalustada, võivad kontrollimatu progesterooni tasemed veelgi süvendada insuliiniresistentsuse tingimusi.
Ennetamine
Nõuetekohased toitumisharjumused ja regulaarne treening võivad aidata vähendada hormonaalsete muutuste mõju organismis. Regulaarne treeningprotsess toimib normaalsete keha protsesside tugevdamiseks ja ainevahetuse tasakaalu edendamiseks. Toidused, mis sisaldavad töötlemata ja rafineerimata toiduaineid, nagu oad, puuviljad, köögiviljad ja terved terad, võivad samuti aidata tasakaalustada hormooni ja ainevahetuse taset. Töötlemata toit sisaldab looduslikke taimeühendeid, mida nimetatakse fütokemikaalideks. Teatud fütokemikaalid võivad tegelikult jäljendada östrogeeni rolli kehas. Tegelikult võivad need ained kaasa aidata glükoosiresistentsuse tingimuste neutraliseerimisele. Kofeiini, suhkrut, alkoholi ja rasvu sisaldavad toidud halvendavad organismi võimet glükoosi metaboliseerida.