Sisu
Ninakinnisus võib olla masendav lõõgastumine, mis häirib head hingamist ja blokeerib teie lõhna. Tugev nina tekib siis, kui nina ülemäärane lima ja sinuse õõnsus ei ole piisavalt kuivendatud. See sunnib teid hingama läbi suu, mis võib põhjustada pragunenud huule, suukuivuse ja halva hinge. Kodu õiguskaitsevahendid võivad olla odav ja lihtne lahendus, mis soodustab loomulikku leevendust ilma ravimite kasutamiseta.
Põhjused
Ülekoormused nina ja sinuse õõnsustes on tavaliselt seotud nohu ja flusiga. Muud põhjused on toiduallergiad, samuti piimatooted või õhus ärritavad ained, nagu õietolm ja tolm. Kui pea näol või piirkonnas esineb tugevat survet või valu, võib põhjuseks olla raskem siinusõõne ja konsulteerida arstiga.
Auruteraapia
Aur võib olla lihtne, mitteinvasiivne vahend nina ummistumise kõrvaldamiseks. Lihtsaim viis auru kasutamiseks on seista kuuma duši all ja sügavalt läbi nina. Vastasel juhul saate luua auruti suure kausi keeva veega ja rätikuga. Lean üle kausi ja asetage rätik pea taha, tõmmates üles aur. Hinga sügavalt läbi nina, võimaldades aurul vabaneda ülekoormatud lima.
Vürtsikas toit
Vürtsikate toitude söömine võib aidata kohe nina ummistada nina. Proovige vürtsiseid roogasid kõrge chili pipraga või lihtsalt süüa värsket pipart, et saada oma nina. Samuti võib tõhusalt toimida ka vihje, et maitsestada (kasutades sushis). Lima puhastamine aitab vähendada ummikuid ja eemaldada ärritavad ained, mis võivad põhjustada ummistumist.
Soolalahus
Soola tilgad on saadaval teie apteegis, kuid omatehtud retsept võib olla ka tõhus. Sinuse õõnsuste puhastamiseks segage 1/4 tl soola tassi kuuma veega. Parim on filtreeritud või villitud vesi. Täitke süstel või nina tilguti lahusega, kallutage pea tagasi ja tilgutage igasse ninasõõrmesse viis kuni 10 tilka soolaveet. Hoidke pea tagasi, lastes lahusel läbida sinuse õõnsused.
Dieet
See, mida me tarbime, võib mõjutada nii meie tervist kui ka spetsiifilisi probleeme, nagu ninakinnisus. Lima tootmise vähendamiseks aitab nisu ja piimatooted lõigata. Täiendage oma dieeti toitainetega nagu C-vitamiin ja tsink, et suurendada keha immuunsüsteemi, aidates organismil ummikuid kõrvaldada ja aidata tal taastuda külmast või infektsioonist. Veenduge, et teil on üldine tervislik seisund ja hüdreeritud, et vähendada ülekoormatud lima.