Sisu
Murtud jalg võib olla laastav kahju. See mitte ainult ei kahjusta liikuvust, vaid ka füsioterapeutide maksmise väljavaade on hirmutav. Kuigi spetsialist aitab teil liikumist ja jõudu taastada, on see sageli kulukas ja aeganõudev. Üks võimalus selle probleemi lahendamiseks on proovida iseenda järele. Jätka selle artikli lugemist, et rohkem teada saada.
Juhised
-
Järgige oma arsti nõuandeid ravimi kohta, mida te peaksite taastuma. Tõenäoliselt on ta määranud valu ja antibiootikume. See abi on teile väga oluline, kuna valu võib olla suur ja nakkuse tõenäosus on väga suur.
-
Muutke oma dieeti, et aidata purunenud jäsemel kiiremini ja tugevamalt taastuda. Valida kaltsiumisisaldusega toiduaineid, et aidata kaasa luude taastamisele ja ka rauast rikastele toitudele, sest raud aitab verd regenereerida, kui olete kaotanud verd. Ja lõpuks, tasakaalustage oma dieeti vitamiinidega, et parandada tervist.
-
Tehke harjutusi, et parandada jala liikumisulatust. Kui jalga ei kasutata regulaarselt, hakkavad lihased nõrgenema. Rikutud jala masseerimisel ja venitamisel pakute lihastele palju vajalikke stiimuleid.
-
Töö, et suurendada nii lihasjõudu kui ka liikumisulatust. Lihtne tõstmine ilma kaalu kasutamiseta võib olla suureks eeliseks, et hoida jalg terve ja valmis kõndima, kui luu on täielikult paranenud.
-
Purunenud luustiku survetamiseks kasutage kargusid või ratastooli. Taastumisaeg võib võtta kauem aega, kui paned luu liiga palju suruma.
Mida sa vajad
- Antibiootikumid
- Vitamiinid
- Kargud
- Ratastool
- Toiduained, mis sisaldavad rohkesti kaltsiumi ja rauda