Sisu
Kui te alla neelate hingamise ajal õhku, võib see teie seedetraktis päeva jooksul moodustada õhutaskusid. See põhjustab kõhupuhitust ja röhitsust. On palju põhjusi, miks üks on neelatud õhku ja õnneks on kõik võimalik vältida, enamasti, nii et te kannate päevas vähem gaasi.
Juhised
-
Vältige neelamist kohe pärast ärkamist. Jaht võib tuua suhu suures koguses õhku ja see allaneelamisel toob selle õhu söögitorusse. Selle asemel hingake pärast neelamist enne neelamist.
-
Hingake läbi nina, sest te ei tohi neelata õhku, kui te selle kaudu hingate.
-
Närige toitu suhu suletud, sest kui see on avatud, siis peate lõpuks iga kahvliga piisavalt õhku.
-
Oodake, kuni suu on tühja enne, kui räägite kellegagi söögi ajal. Rääkides samas suus on veel toitu, on sama mõju nagu suu-suu närimiseks.
-
Peatage närimiskummi, sest see liikumine suurendab õhuvoolu suhu. Kui soovite õhu allaneelamist peatada, võid närimiskummi närimiskummi vahetada.