Sisu
Skolioos on haigusseisund, kus selgroog kõverdub pigem ülalt alla kui joondatud. Skolioosi tase on erinev ja iga aste määrab ravi, mida tuleks rakendada. Füsioteraapia abil saab aidata selgroo kergeid kõverusi. Mõõdukate jaoks võib veeru ümber kasutada rihma. Tõsised neist nõuavad operatsiooni. Sõltumata sellest, millisel määral teil on skolioos, saate oma arstiga töötamise ajal oma kõveruse korrigeerimiseks säilitada õige asendi.
Juhised
-
Lie oma poolel. Ükskõik kummalgi poolel, valige see külg, mida te tunnete kõige paremini.
-
Asetage mõlemad käed sinu ette. Nad võivad olla sirge või rinna ees painutatud.
-
Painutage oma keha veidi edasi. See annab teile tasakaalu ja hoiab teid mugavalt. Väga suur painutus võib olla selgroo jaoks ebameeldiv.
Magab teie poolel
-
Lie selja sirgjoonel.
-
Lase oma käed teie kõrval.
-
Pane oma põlve alla padi, et nad püsti tõusta. Võite ka panna padja oma jalgade ja jalgade alla, nii et ka need on üles tõstetud. See ei ole hea selg, kui põlved või jalad on ülejäänud kehaga samal tasemel. Kui tunnete ennast ebamugavalt, proovige magada oma poolel.
Tagasi
Kuidas
- Skolioosiga patsientidele on soovitatav kasutada kindlaid madratseid.
Teade
- Ärge magage magu. See asend avaldab survet oma selgroole.
Mida sa vajad
- Padjad