Sisu
Muusika on võimas tööriist, mis võib sind naerda, nutma või armuda. See võib olla teie harjutuste meloodiline stiimul. Ei ole oluline, mis mängib raadios või jõuab jõusaali kõlaritest välja. Saate luua oma esitusloendi lauludega, mis muudavad teid naeratamiseks ja liikumiseks!
Miks muusika?
Muusika lisab uue mõõtme sellele, mis muidu võiks olla igav treening. Selle asemel, et pöörata tähelepanu järgmisele sammule, löögile või liikumisele, võib keha teha oma tööd, kui mõistus hindab muusikat. Kui oled lõbus muusikaga sarnane, siis on trenn, et treening kestab kauem.
Mis kiirus?
Valige laule, mis muudavad teid liikumiseks ja lõbutsemiseks, kuid ei vali nii kiiret laulu, et nad lahkuvad põrandal higi basseinis. Laulud, millel on vahemikus 120 kuni 140 lööki minutis, on asjakohased. Uudishimu: ajakiri "Marie Claire" juhib tähelepanu sellele, et diskod mängivad tavaliselt 80 kuni 128 lööki minutis. Sa peaksid valima laulud sellest kiiremini.
Kuidas valida
Kui te ei toeta Bruce Springsteeni, siis ei ole oluline, kui palju lööke minutis on "Born to Run"; ei ole lõbus. Valige oma treeningu kiirusele sobiv asi. Paljud saidid pakuvad parimaid laule, et töötada välja alates kaheksakümnendate aastate parimatest lauludest kuni maamuusika, diskoteeki ja rock'n'rollini. Osta CD või selle lugusid internetis MP3-vormingus.
Parimad laulud
Fitness ajakiri loetles mõned parimad laulud, mida kuulata liikvel, tuginedes toimetajate ja lugejate soovitustele. Toimetajate valikud hõlmavad Yves Larongi "Rise Up" ja Britney Spears "Break the Ice". Top 100, mille lugejad hääletasid, oli Justin Timberlake'i "SexyBack" ja Christina Aguilera "Ei ole muud meest" ülemistes kohtades. Ajakirjas loetleti ka laulud, mis suurendasid nende enesekindlust, sealhulgas Des'ree'i "You Gotta Be" ja Bon Jovi "It's My Life".