Sisu
Treeningvarustus muutub odavamaks, kui tehnoloogia paraneb. Ehkki kõrgetasemelised treeningrattad on natuke odavamad kui sõudmismasinad ja jalgrattad, on need kolm tüüpi masinad enamiku keskklassi inimeste jaoks kättesaadavad. Igal neist on oma spetsiifilised eelised ja puudused, kuid lõpuks on parim masin, mida sa piisavalt sageli kasutad.
Lihased töötasid
Võite harva näha mõningaid jalgratta mudeleid ja liigutatavate baaridega jalgrattaid, mis võimaldavad teil oma ülakeha töötada. Enamik neist seadmetest töötavad siiski ainult alumise lihasega. Seevastu sõudmismasin töötab kogu keha. Selle koostisosa ülakehale töötab peamiselt selja ja õlgade suurte lihaste kõrval, lisaks käte tõmbelihasele.
Kaalu toetus
Harjutused, mis nõuavad, et keha oma kehakaalu toetaks, näiteks jalgsijooks jalgsi, aitab vähendada mineraalide kadu jalgades, puusades ja madalamas selgroos, vastavalt Mayo Clinicile. Sõitmisseadmed ja jalgrattad ei paku seda eelist, sest iste toetab teie kaalu, mitte jalgu ja jalgu.
Mõju
Jooksurajal sõitmine on väike mõju; jalad lahkuvad tööpinnalt ja tulevad selle juurde tagasi, kuid igas etapis ei ole palju mõju. Jooksurajal töötamine on aga suure mõjuga tegevus. Madala mõjuga kõndimine võib olla kasulik, kui teil on osteoporoos, kuid te peate vältima suurt mõju avaldavat treeningut, nagu näiteks jooksmine, kui teil on see haigus või vigastused, mis ei lase tal korduvat suure intensiivsusega mõju taluda. See piirab treeningu intensiivsust jooksulintel.
Sõudmismasinaga või jalgrattaga on võimalik teha nii palju vaeva kui võimalik, kuna mõlemad on väikesed, isegi suure intensiivsusega.
Õppekõver
Sõudmisseadme õige tehnika nõuab tugevat survet mõlema jalaga, ülakeha kiiret kallutamist ja käepidemetega veelgi kiiremat käe liikumist. Seda tehnikat on võimalik õppida ja teha suure intensiivsusega harjutusi vaid mõne minuti jooksul. Sellegipoolest on sellel siiski suurem õppekõver kui jooksulint ja jalgratas, mis matkivad liikumisi, mida olete harjunud juba pärast noort.
Funktsioonid
Enamik tipptasemel sõudmismasinad on ette nähtud konkurentsivõimeliste röövlite koolitamiseks ja korrashoidmiseks. See ei tähenda, et te ei tohiks neid kasutada, kui te ei ole sõudja, kuid see mõjutab masina lisafunktsioone. Kui soovite selliseid funktsioone nagu eelprogrammeeritud tsüklid ja sisseehitatud fännid, peaksite valima jooksulint või jalgratta. Enamik sõudmisseadmete tootjaid eelistavad kõrgtehnoloogilisi funktsioone, nagu sõidurežiim, mis võimaldab kasutajal sõita elektrooniliste vastaste või mõnel juhul ka teise masinaga lähedal asuvas masinas.