Sisu
Paljudel inimestel, kellel on kaalukaotuse režiim, on raskusi menüü piiratumaks muutmisega. Kui kogu toidugrupp on kõrvaldatud, on see inimloom. Kui aga peate meeles, et madala süsivesikute sisaldusega dieet võimaldab väikest kogust tarbimist, siis võib seda kergemini hooldada. Järgnevalt on mõned nõuanded, mis aitavad teil teele jääda.
Juhised
-
Puhastage oma köögikapid. Eemaldage nii palju süsivesikuid kui võimalik, et aidata teil oma dieeti õnnestuda. Anneta või viska friikartuleid, suupisteid ja muid suupisteid. Tehke sama leiva, riisi, pasta, jahu ja suhkru puhul. Parem on vältida kiusatust süüa süsivesikuid kui proovida seista iga kord kapi avamisel.
-
Hoidke madala süsivesikute köögiviljad kergesti nähtavad.Piiratud dieet ei pea süsivesikuid täielikult kõrvaldama. Hoidke erinevaid salati- ja rohelisi sorte. Söö salatipuu, mida pestakse ainult närimiseks ja dieedi sabotaaži vältimiseks.
-
Lao oma köögis laias valikus toite. Enamik madala kalorsusega dieetidest võimaldab teil süüa liha ja valku, piirates oma süsivesikute tarbimist. Osta liha ja valmistage need täiesti uueks viisil, et saada midagi maitsvat ja erinevat. Tee sulatatud või sulatatud muna või homaar. Stock eri juustu sorte; sulatage mõned burgerit ja serveerige teisi söögipakkide plaadil. Teise võimalusena võib lõigata kuubikuteks ja asetada kiiresti suletavasse kilekotti.
-
Valmistage toite erinevatel viisidel, et oma maitse pungad elavdada. Sa võid siiski praadida liha süsivesikute piiratud dieedil, nii et tehke seda. Proovige kana leotada majoneesis ja grillida või röstida; majonees jätab liha krõbedaks ja maitsevaks.
-
Jätke valmis suupisted kiiresti. Keeda tosin muna, koorige neid ja jahutage. Tehke ka mõned kurjatud munad. Küpseta mõned peekonit, et süüa eelroogina. Tehke liha ja juustu roog ja hoidke seda külmkapi ülemistel riiulitel; nii et see on nähtav külmiku avamisel.
-
Jätkake dieet pärast väikest lekkimist. Isegi kui olete veidi kõrvale kaldunud, ärge loobuge. Alustage uuesti järgmisel päeval. Paljud inimesed loobuvad mõtlemast, et nad ei suuda oma dieeti hoida. Suurim viga, mida saate teha, on klappida pärast esimest slaidi.