Sisu
Häbi on üks raskemaid emotsioone ületada. See võib olla tingitud inimese tegevusest teie vastu või halb valik. Kui inimene kogeb häbi, ei pea ta tegelema mitte ainult sisemise lahinguga oma tunnetega, vaid ka raskete ülesannetega silmitsi seista teiste inimestega.
Juhised
-
Seista oma häbi põhjustega. Probleemi kindlakstegemine on vajalik tegevus, mis lõpeb enne ravi algust. Vaadake kõiki võimalikke põhjusi või häbistamise põhjuseid. Püüdke neid jagada individuaalseteks küsimusteks, selle asemel, et neid kõiki keerulise küsimusena käsitleda.
-
Leidke, kes põhjustab teie häbi. Küsi endalt, kas tegemist on sisemise võitlusega või tulemusega, et keegi kohtleb seda teatud viisil. Määrake, millist rolli mängite häbistamisel, mida te kogete. Vabane oma süüst ja pane see vastutavale isikule.
-
Uurige küsimust ilma oma häbi arvestamata. Võta võrrandist välja suur emotsioonide koormus. Andke endale selge ülevaade olukorrast. Luba endale võimalus alustada plaani koostamist edasi liikumiseks.
-
Rääkige kellegi usaldusega. Vabane mõnest kaalust, mille olete loonud, hoides oma häbi sinu sees. Kuula inimesi, kui nad ütlevad, et olukord ei ole sinu süü, ja sa pead pehmendama mis tahes rolli, mida olete selle loomisel mänginud.
-
Võta väikesed sammud tagasi oma usalduse taastamiseks oma elu piirkonnas, mis põhjustas teie häbi. Proovige uusi asju, mis panevad sind ennast hästi tundma. Kui olete endale andeks andnud ja häbi läheb, liikuge edasi.