Sisu
Pikkade aegade istumine väga väikese kontoritooliga võib põhjustada igasuguseid füüsilisi valu. Sellest hoolimata ei võta paljud inimesed oma tooli korrektseks kohandamiseks aega. Võib-olla ei ole need inimesed teadlikud, et õige kõrguse reguleerimine on väga kiire ja lihtne.
Juhised
-
Otsustage oma kontori tooli ideaalne kõrgus. Ideaaljuhul peaksid jalad olema mugavalt põrandale, reied peaksid olema horisontaalsed ja reide ja vasikate vaheline nurk 90 kraadi. Mõtle oma tööruumi. Kui teie laud või klaviatuur vajab kõrgemat istet, siis on parem kontoritool üles tõsta ja kasutada jalatuge.
-
Määrake, millist tüüpi kontoritool teil on. Enamikul uuematel toolidel on pneumaatiline hoob, mida kasutatakse ühel küljel istme all. Vanematel toolidel ei ole neid hoobasid ning selle asemel tuleb teil istet päripäeva või vastupäeva pöörata, et reguleerida kõrgust.
-
Tõstke tooli üles. Kui teie kontoris on hoob, reguleerige seda istungi ajal, tõmmates hooba lihtsalt ja laske toolil tõsta. Kui teie tool on antiikmudel, siis nägu ja pöörake istet nii päripäeva kui ka vastupäeva, kuni jõuate soovitud tasemeni.
Kuidas
- Mõned bürootoolid võimaldavad reguleerida selja ja käsi.
Teade
- Pikka aega istudes halvasti reguleeritud bürootoolis võib tekkida krooniline valu.