Sisu
Happe refluks on valus probleem, mis võib teid igal ajal mõjutada, olles eriti raske neile öösel kannatavatele inimestele, sest põletustunne võib teid äratada ja ebamugavust tekitada. Üks vahend öise refluksi vältimiseks on püüda tõsta voodipea, mis aitab hoida magu ajal hapet maos. Voodi tõstmist saab teha mõne sammuga.
Juhised
-
Leidke midagi tahket, nagu tellised või puitplaadid, et aidata voodil hoida. Kindlasti kandke midagi tahket ja olulist ning vältige kõike, mida voodi jalad võivad lõhkeda.
-
Kuna tavaliselt hoiate oma voodit ühes kohas, eemaldage kõik rattad, kuna võib olla, sest voodi on strateegiliselt toetatud ja juhuslik liikumine võib põhjustada katastroofilist langust.
-
Küsi sõbrale, et aidata teil tõsta voodipea umbes 6 kuni 8 tolli. Üks teie seast peab voodit hoidma ja teine paneb toe alla. Kui kasutate telliseid, korstnat iga nurga all kolm või neli ja asetage keskele veel üks hunnik, et vältida kallutamist või libisemist.
Juhised
Kuidas
- Samuti võite proovida kasutada spetsiaalseid kiilusid, mis tõstavad oma keha voodist üles tõusmise asemel. Kiilud on saadaval internetis või voodipesu kauplustes.
- Vasaku poole magamine ja söögi vältimine enne magamaminekut võib samuti aidata vältida happe tagasivoolu.
Teade
- Kui teil on korduv happe refluks, pidage nõu oma arstiga, sest see võib olla märk sellest, et midagi tõsisemat.
Mida sa vajad
- Tellised või midagi tahket voodit tõsta
- Abi voodi tõstmiseks