Sisu
Tervisliku toitumise ja regulaarsete treeningute tegemine on hädavajalik hästi elamiseks ja kuju püsimiseks. Kõrge kolesteroolisisaldusega toidud on südamele halvad ja võivad põhjustada terviseprobleeme. Õnneks on mitmeid suupisteid, mida saab kodus valmistada ja mis sisaldavad vähe või üldse mitte kolesterooli. Sööge tervislikku suupisteid, kui soovid nautida suupisteid ja teil on tee paremaks elamiseks ja hea enesetunde saavutamiseks.
Madala kolesteroolisisaldusega teravili
Cooks.com saidi kohaselt saate suupisteid kasutada madala kolesterooli teraviljaga, mis on suurepärane alternatiiv suupistetele ja muudele sooladele ja rasvadele täis suupisteid. Valige kolm oma lemmikhommikusööki, mis sisaldavad vähe või ei sisalda kolesterooli, näiteks Nestle'i "Fiber Mais" rida. Terve nisu teravilja võib kasutada ka sõltuvalt teie maitsest. Lisage mistahes tüüpi tindid ja pähklid. Segage kõik kaussi, mida saab küpsetada kahe tassi saflooriõli, kaks supilusikatäit inglisekastmega, ühe supilusikatäie küüslaugu soola ja ühe supilusikatäie maitsestatud soola. Kuumutage ahi 121 ° C-ni ja küpseta segu kaks tundi, segades iga 15 minuti järel. Lõpptulemus on maitsev ja tervislik suupiste.
Banaanid šokolaadi ja pähklitega
Kui tunnete end nagu midagi magusat, proovige mõned banaanid šokolaadi ja pähklitega. Selle retsepti jaoks on vaja kaks banaani, neli teelusikatäit šokolaadipulbrit ja neli teelusikatäit kookospähklit värskendamata helvestes. Valmistis on lihtne: pange šokolaadipulber ja kookospähklihelbed kahte eraldi tassi. Lõigake banaanid ja kandke iga viilu üks kord šokolaadis ja üks kord kookos. Lõpptulemuseks on maitsev, tervislik ja madal kolesteroolisisaldus.
Kolesteroolivabad küpsised
Kui otsite ilma kolesteroolita suupisteid, proovige küpsiseid täis nisu kliid. Et seda suupistet segada, segage suuresse kaussi 1 1/2 tassi nisujahu, supilusikatäis küpsetuspulbrit, kaks teelusikatäit kaneeli, näputäis soola ja näputäis muskaatpähklit. Eraldi kaussi kombineerige kaks tassi täis nisukliidist teravilja ühe tassi kooritud piimaga ja 1/3 tassi pruuni suhkrut. Laske sellel puhata umbes kaks minutit ja seejärel lisada kaks munavalget ja kolm supilusikatäit taimeõli. Lisage teravilja segule ja segage, et luua homogeenne mass. Vala cupcake tassidesse ja küpseta ahjus 190 ° C juures 15 minutit. Serveeri ja maitse.