Sisu
- Külma õhu ja lihaste valud
- Kuidas külm õhk mõjutab lihaseid ja liigeseid
- Kuidas Cold Air mõjutab olemasolevaid tingimusi
- Kuna külm õhk võib kaudselt mõjutada lihaseid ja liigeseid
- Ennetamine
Lihasvalu on paljude inimeste jaoks sageli probleem (Adam Gault / Digital Vision / Getty Images)
Külma õhu ja lihaste valud
Lihasvalu on paljude inimeste jaoks sageli probleem. Kui olete sportlane, sagedane harjutaja või lihtsalt keegi, kes püüab parandada oma põhilist fitnessit, võivad lihasvalud ja krambid oluliselt mõjutada teie treeningut ja igapäevaelu. Paljud erinevad kliimamuutused võivad vallandada või süvendada lihasvalu, näiteks tuule, õhurõhu, niiskuse ja sademete muutusi. Teine tegur, mis üldiselt aitab kaasa lihasvalule, on temperatuur. Külma ilmaga võib lihas- ja liigesvalu tekkimine mitmel viisil süvendada või põhjustada.
Kuidas külm õhk mõjutab lihaseid ja liigeseid
Külmemad kuud põhjustavad tavaliselt madalamat õhurõhku. Gaas paisub kuumutamisel ja kahaneb jahutamisel, nii et madalam atmosfääritemperatuur põhjustab õhu kokkutõmbumise, mille tulemuseks on rõhu langus. See madalam atmosfäärirõhk võib vastusena põhjustada liigeste ümbritseva pehme koe laienemist, mis võib neid kahjustada, mis võib põhjustada lihastesse kiirgavat valu. Need on ka lepingud külma ilmaga ja on kalduvamad krampidele ja spasmidele, mis tekitavad valu, mistõttu soojendusseansid on nii madalad, kui treenite madalatel temperatuuridel.
Kuidas Cold Air mõjutab olemasolevaid tingimusi
Fibromüalgia ja artriidi all kannatavad patsiendid on külma ilmaga üldiselt vastuvõtlikumad, sest nende liigesed ja lihased on juba valusad, mistõttu temperatuuri ja kliimamuutused süvendavad olemasolevaid tingimusi ja tingimusi. Kuna artriidiga inimestel on juba paistes liigesed, kui pehmed koed nende ümbruses laienevad, tekitab see rohkem survet ja valu kui tervetel liigestel ja lihastel.
Kuna külm õhk võib kaudselt mõjutada lihaseid ja liigeseid
Kuigi see on müüt, et külm õhk põhjustab nohu ja grippi, on mõned kaudsed viisid, kuidas see tõenäoliselt põhjustab nende tingimustega seotud palavikku ja lihasvalu. Samuti võib see põhjustada lima kleepumist ninale, nina naha kuivamist. Kui nina kuivab rohkem, muutub viiruse filtreerimine vähem efektiivseks ja see jätab inimese haigustele vastuvõtlikumaks. Kui haige, tõstab teie keha sisemist temperatuuri põletiku tekitamiseks, püüdes eemaldada viirus organismist; põletik on organismi immuunvastuse osa ja põhjustab tavaliselt lihasvalu ja valu. Inimesed muutuvad ka külma ilmaga vähem aktiivseks ja veedavad rohkem aega siseruumides, varjatud õhus, mis võib sisaldada viirusi, mis aitab kaasa halb enesetunne, palaviku ja sellest tuleneva lihasvalu suurenemisele.
Ennetamine
Et vältida lihasvalu külma ilmaga, tõmmake alati üles ja soojendage nii, et keha lõdvestub ja valmistub külma õhu pingutamiseks. Püsi soe, kasutades rõivaste kihte, et vältida lihaste kokkutõmbumist külmas, ja võtke hea üldise tervisega seotud praktika, et ennast haigusest ära hoida.