Sisu
Operatsioon võib viivitamatult leevendada karpaalkanali sündroomi sümptomeid, kuid täieliku funktsionaalse taastumise võib kuluda kuu, vastavalt National Institute of Neurological Disorders ja Stroke Accidents. Kodus tehtavad füsioteraapia ja käsiõppused on taastumise oluline osa: millisel taastamise ajal teete harjutused sõltuvalt sellest, kas karpaalkanal avati või kas operatsioon oli endoskoopiline, samuti teie konkreetseid soovitusi arst.
Sõrmede liikumise aste
Oluline on tõsta nii randme- kui ka sõrmeliigutuste ulatust, kuid ärge painutage randmeid ja sõrme samal ajal vähemalt kolme nädala jooksul pärast operatsiooni, nagu hoiatab Bostoni käsioperatsioon. Sõrme liikumise suurendamiseks alustage nende liigutamist. Tee painutamise ja pikendamise liigutusi mitu korda. Kui peopesa on suunatud allapoole ja randm sirge, laiendage sõrmed võimalikult laiad. Siis tõstke oma käe lauale iga sõrme eraldi. Nüüd, kui käsi on üles tõmmatud, tõstke pöidla ja puudutage iga sõrmeotsa. Korrake neid harjutusi mitu korda.
Randme liikumise ulatus
Istuge oma küünarvarre tooli käe külge ja laske käel riputada esiserva. Ilma käsivarte liigutamata painutage oma randme aeglaselt, lastes käe käe väljapoole ja langetades seda aeglaselt, asetage käsivarre lauale ja pange teine käsi randme taha. Korrake neid harjutusi mitu korda, mäletades randme paindumist ja pikendamist, kui tunnete end mugavamana, ja hoidke positsiooni paar sekundit.
Sulgege randme, sõrmedega randmele osutades, tehke ringi liikumisi nii vasakule kui ka paremale, seda saate teha ka sõrmedega esimese kolme nädala jooksul pärast operatsiooni, kui sõrmed ja randmed ei tohi painduda samaaegselt.
Randme paindumine
Tuntud ka kui kõõluste libisemine, liigutavad need harjutused sõrmede ja hoiavad rusikat eMedTV järgi. Alustage sõrmedega sirgelt, seejärel klappige need konksu nii, et sõrmede otsad jääksid peopesa ülaosas sõrmede aluse all. tõmmake need oma rusikaga sirgelt ja sõrmeotstega peopesa aluspinnal. Pingutage sõrmed veel üks kord ja sulgege kogu rusikas käega peidetud sõrmedega
Tugevdamine
Tugevdage randme- ja sõrmejõudu pärast karpaalkanali operatsiooni, haarates väikese pehme palli, hoides palli käes, pingutage sõrmede ja pöidla abil ning avage käsi. Samuti võite sõrmede alla kuulutada nii, nagu sa üritaksid palmi põhjale puudutada. Puudutage oma pöialt sõrmeotstega pallil.
