Sisu
Sinu aju on lihas. Et teie ülejäänud keha sobiks, peate seda kasutama. Aju harjutused võivad olla aktiivsed ja füüsilised, passiivsed ja vaimsed. Poolkera stimuleerimine võib veelgi täpsustada teie pingutusi jõulise ja tõhusa aju saavutamiseks. Oma aju vasakpoolse poole aktiveerides saate parandada oma võimet analüüsida sõnu ja numbreid.
Vasaku aju tähtsus
Aju poolkerad moodustavad suurema osa teie ajust ja koosnevad kahest osast: vasakpoolkeral ja paremal poolkeral. Mõlemad pooled suhtlevad läbi närvivõrgu, mis on närvivõrk. Iga aju poolkera kontrollib lihaseid ja meeli keha vastaspoolel. Vasakpoolkeral vastutab vaimne tegevus, näiteks loogika, analüüs, kõne ja keeled. Keha paremal poolel stimuleerib aju vasakpoolset poolkera.
Vaimsed harjutused
Kuna teie aju vasakpoolne pool töötleb keelt ja matemaatikat, stimuleerivad nende teemade mõistatused või mängud seda poolkera. Kui proovite lahendada sõna puzzle, näiteks läbivad elektrilised ja keemilised impulsid vasaku poolkera neuronite, kuni te vastuse tuvastate. Mängud, nagu sudoku, ristsõnad ja loogilised probleemid, kasutavad teie aju vasakpoolset külge. On palju raamatuid, veebilehti ja isegi rakendusi nutitelefonidele, mis pakuvad teile mitmesuguseid mõistatusi, et kasutada oma aju vasakpoolset külge.
Füüsilised harjutused
Keha paremal poolel äratab teie aju vasak pool. Isegi parema käega kirjutamine aitab. Kuigi jooga asendeid ja hingamismeetodeid kasutatakse keha ja vaimu mõlema poole tasakaalustamiseks, stimuleerib Surya Bhedana Pranayama praktika või hingamine ühe ninasõõrme kaudu aju vasakpoolset külge. Selle treeningu jaoks sulgege vasak ninasõõr ja hingake läbi parema ninasõõrme. Seejärel sulgege parempoolne ninasõõrmeks ja hingake mõne tsükli vältel vasakule.
Muusika
Teppo Sarkamo korraldas 2008. aastal uuringu "Muusika kuulamine suurendab kognitiivset taaselustumist ja meeleolu pärast kesktuuri arteri insulti", avaldatud ajakirjas Brain. Uurimisrühm jaotas juhuslikult 60 rünnakuga patsienti kolme gruppi, neist ainult üks kuulas muusikat. Muusikarühm taastas rohkem verbaalseid mälestusi kui teised kaks. Agnes Chan juhtis 2003. aastal uuringut, mis näitas, et muusikakoolitusega lapsed arendasid tugevamat verbaalset mälu kui teised sõbrad ilma selleta. Vasaku poolkera stimuleerimiseks õppige mängima instrumenti või lihtsalt lülitage raadio oma lemmikmuusika sisse.