Sisu
Ebakindlad pahkluud on spordi mängimisel kohutav puudus, mis on veelgi tõsi, kui te ei tea, kuidas neid korralikult kaitsta.
Juhised
-
Alusta sidemega oma pahkluu enne mängimist või treenimist.
-
Pukse kaitseks kandke sportlikku sidet või sportlikku linti.
-
Tee number 8 sidemega, keerates pahkluu ümber ja seejärel jalgade kaare all.
Hüppeliigese sidumine
-
Kinnitage sidemega, kui see on kõveruse tihedusega rahul.
Kuidas
- Kingade puhul kasutage sobivaid seadmeid. Õige jalatsid aitavad kaitsta oma pahkluude spordi pingete eest.
Teade
- Ärge jätkake liikumist või mängimist pärast pahkluu vigastamist, eriti kui see on juba rabe. Järgige DGCE (puhkus, jää, kompress ja lift).
Mida sa vajad
- Ace sidemega või meditsiinilise / sportliku kanali lint
- Teie spordi jaoks sobivad seadmed