Sisu
Kuigi paljudel inimestel on oma sõrmede avanemise või pragunemise harjumus, on varvastel ka liigesed, mida saab pigistada. Seda on lihtne teha ja teha samamoodi nagu käeulatuses. Kui te pole seda kunagi teinud, aga nagu lahkumisest ja käe sõrmede avanemisest, proovige varvastest paari hiireklõpsuga.
Juhised
-
Curlige vasakpoolsed varbad veidi. Eesmärgiks on, et jalg oleks kergelt kaardus koos kõverate varbadega, kuid ei tee seda jõuga või nii, et jalgade lihased tunneksid pingeid.
-
Asetage parema palmi alumine osa vasaku jala palli vastu. Asetage parema käe sõrmed vasaku jala sõrmede peale ja suruge neid kergelt alla.
-
Korrake samme 1 ja 2 oma parema jala ja vasaku käega vastavalt. Kui tunnete, et sõrmed ei nõrk, suruge neid ja suruge sõrmedega eraldi.
Kuidas
- Mõnikord ei suuda suur varba sellisel moel poutida, kuid seda saab hõlpsasti teha, jalgade painutamise ja neid nagu tavaliselt.
- Sa võid ka oma varbad püsti püsti tõmmata ja varvaste ülaosad asetada ühele jalamile põrandale. Lean veidi alla, nii et sõrmed vajutataks, kuni kuulete klõpsatust. Ärge pange kogu oma kaalu sellel jalal ja ärge suruge kõvasti ega punktini, kus see hakkab vigastama.