Sisu
Igaühel on oma elus möödunud ebamugavust rääkida kellegagi, kellel on kohutav halb hingeõhk. Kui te kahtlustate, et see on sinu juhtum, ei pea te sotsiaalses olukorras tundma närvi ja alandust. Halbast hingeõhust vabanemine (mida tuntakse ka teaduslikult halitoosina) võib olla suhteliselt lihtne ja kiire.
Juhised
-
Praktika hea suuhügieen. Kui nende vanemad nõudsid, et hambad oleks pärast iga sööki põhjalikult harjatud, olid nad täiesti õiged. Paljud halva hingeõhu juhtumid tulenevad lagunevate bakterite ja suhu lahkuvatest toiduainetest, keeltest hammasteni. Võimalusel pärast ärkamist ja enne magamaminekut harjata hambaid pärast iga sööki. Harjamine peaks kestma kaks kuni kolm minutit ning katma ka keele pinna. Lisaks hambaid puudutavate toiduainete eemaldamiseks regulaarselt eemaldage hambaniit, mis on üldine halb hingeõhk. Kui vajate kiiremat reageerimist, valmistage suuvee suuvee abil.
-
Joo palju vett. See toob palju eeliseid, alates naha niiskuse hoidmisest ainevahetuses. Samuti võib see hoida hinge värskena ja puhtana. Kui inimene hingab, on see sageli tingitud anaeroobsete bakterite olemasolust. Neil on võime lagundada suhkruid ja valke ning muuta need lenduvateks väävliühenditeks, mis põhjustavad ebameeldivat lõhna. Need ained töötavad hästi kuivas keskkonnas, nii et juua palju vett nende vastu võitlemiseks.
-
Närimiskummi. Üks meetod, mis ei nõua palju vaeva hingeõhu kõrvaldamiseks, on närimiskummi (seni, kuni see ei sisalda suhkrut, kuna need, mis võivad põhjustada õõnsusi hiljem). See on suurepärane võimalus, mida saate kasutada, kui teil ei ole ligipääsu hambaharjale. Näiteks isik, kes sööb restoranis ja peab jätkama oma ülejäänud päeva, võib lihtsalt suhu panna suhkruvaba kummi ja hoida oma hinge värskena, puhtana ja piparmündina.
-
Tee mõningaid olulisi muudatusi dieedis. Halitoosile võivad kaasa aidata ka mitmed toitumisfaktorid. Näiteks vähendage kofeiini ja alkoholi tarbimist, mis mõlemad põhjustavad halba hingeõhku. Püüdke keskenduda toiduainetele, mis on kõrge kiudainesisaldusega, nagu terved nuudlid, värsked puuviljad (näiteks vaarikad), herned ja mustad oad.
-
Küsige oma hambaarstilt suuhaiguse võimalikkust. Paljud neist võivad olla halitooside põhjuseks. Tehke oma hambaarstiga kontroll ja küsige temalt seda. Üks haigus, mis on sageli seotud halva hingeõhuga, on gingiviit. Kui teie kummil on tõsine probleem, peate võib-olla nägema ravivõimaluste jaoks perearsti. Mõnede haiguse võimalike näidustuste hulka kuuluvad tundlikud või pehmed hambad, pundunud igemed ja närimisvalu.
Kuidas
- Hambaproteeside kasutajate halva hingeõhu korral peaksite arvestama võimalusega, et nad ei puhasta seda õige sagedusega.