Sisu
Hiataalsong tekib siis, kui osa maost läbib diafragma ava (kus söögitoru ühendub maoga). See seisund võib olla väga valus ja ebameeldiv ning põhjustada valu rinnus, kõrvetisi ja röhitsusi. Hiatal-hernia esinemine võib inimesel raskendada piisavalt magamist. Siiski on mõningaid asju, mida saate isegi selle seisundi korral paremini magada.
Samm 1
Tõstke voodi pea tugeva esemega üles. Püüdke asetada 15 cm plokid või tellised voodi jalgade alla (peas). See tõstab teie pead ja rindkere ning muudab teid hiatal-herniaga magamiseks mugavaks. Selle voodiosa tõstmine hoiab ära ka maohappe naasmise söögitorusse.
2. samm
Kasutage voodil kiilukujulist patja. Ta on tugev ja pakub rohkem tuge kui padjahunnikul magamine. Saate seda voodi ümber liigutada ja valida isegi maja erinevad kohad selle võtmiseks (näiteks teie diivan).
3. samm
Paigaldage sobiv vooditõstesüsteem. Kui teil on juba mugav voodi ja madrats, võite kaaluda "Sleepclineri" vms süsteemi paigaldamist. Seda tüüpi süsteem tõstab vedrude kasti ja madratsi ühtse seadmena, selle asemel et lasta end vööl painutada. "Sleepclinerit" saab kasutada praeguse voodistruktuuriga või üksi.
4. samm
Osta reguleeritav voodi. See muudab asendi vahetamise lihtsalt nuppu vajutades väga lihtsaks. Sageli võib seda tüüpi voodil lamades pea ja rindkere tõsta. Valida saab mitmesuguste stiilide, värvide ja tüüpi reguleeritavate voodite vahel ning leiate kindlasti oma vajadustele vastava.
5. samm
Valige mugav magamisasend. Kui teil on hiatal-hernia, on alati kõige parem magada selili või külili. Vältida tuleks kõhuli magamist või ebamugavat asendit.