Sisu
Ehkki nädalavahetusel tundub väike lisavoodi hea idee, võib see tegelikult peavalu tekitada. Need peavalud võivad teie hommiku raskeks muuta, kuid saate neid vältida soovitatud aja magamisega.
Põhjused
Öösel rohkem kui soovitatav seitse või kaheksa tundi magamine võib põhjustada peavalu. WebMD (Ameerika Terviseuuringute Organisatsioon) andmetel võib liigne magamine mõjutada aju neurotransmitterite ja serotoniini tasakaalu, mis võib põhjustada peavalu. Liigne magamine võib häirida ka teie unetsüklit, mis põhjustab teid hilja õhtul üleval olemist ja järgmisel hommikul peavalu. See võib põhjustada ka hommikuse kofeiini võtmise lõpetamise, mis põhjustab peavalu.
Migreenid
Liigne magamine võib vallandada migreeni, mis on tavapärasest valusam peavalu tüüp. Migreeni vallandavad tegurid, näiteks liiga palju magamine, laiendavad pea artereid ja muudavad need põletikuliseks, põhjustades intensiivset pulseerivat valu ja võib-olla iiveldust.
Ennetamine / lahendus
Hoidke nädalavahetustel sama unegraafikut nagu nädala jooksul ja proovige magada seitsme kuni kaheksa tunni vahel. Jätkake hommikuse kofeiini võtmist ja hoidke nädalavahetustel oma nädala rutiiniga sarnast tegevust, et vältida liigsest magamisest põhjustatud peavalusid. Rääkige oma arstiga, kui tunnete, et vajate rohkem kui kaheksa tundi und öösel.