Sisu
Alaselg üldiselt jalgpallurite jaoks suur probleem pole. Ameerika Pediaatriaakadeemia jt ulatuslikud vigastuste aruanded väidavad, et spordi harrastajate hulgas on jalavigastusi ja verevalumeid palju. Jalgpallimäng kipub tegelikult lihaseid tugevdama, selgub ajakirjas The Journal of Strength and Conditioning Research 2009. aastal avaldatud Taani teadlaste uuringust. Sellegipoolest on herniated ketas kannatanud kõrgetasemelised mängijad, nagu John Terry Chelseast, juba seljavigastustest taastuma pidanud.Kui teil pole pärast jalgpalli mängimist piisavalt seljavalusid, võib tervishoiutöötaja aidata teil täpset põhjust kindlaks teha ja taastumisplaani välja töötada.
Herniated ketas
Alaseljavalu võib olla herniated ketta surumine istmikunärvile, mis võib põhjustada ka nõrkust seljas ja vasikas. Kettaprobleemid, sealhulgas herniad, võivad põhjustada enam kui 25% alaselja vigastustest sportlastel, kirjutab Puerto Rico ülikooli meditsiinikooli füüsilise meditsiini ja rehabilitatsiooni dekaan Walter R. Frontera tekstis "Kliiniline spordimeditsiin" . Ravivõimaluste hulka kuuluvad füsioteraapia ja kirurgia. Terry puhul tehti talle artroskoopiline operatsioon ja ta jooksis järgmisel päeval pärast operatsiooni arsti järelevalve all. Ta naasis liigas tegutsema kaheksa nädala pärast.
Spondülolüüs või spondülolistees
Spondülolüüs on seotud liigestevaheliste paaride murdega, mis on selgroolüli selgroo tagaosas paiknev kondine projektsioon. Seljavalu, spondülolisteesi või ketta libisemisega seotud põhjus mõjutab tavaliselt võimlejaid, uisutajaid ja tuukreid. Jalgpallimängijad sooritavad sageli ka paindumis- ja kaareliigutusi, mis põhjustavad spondülolisteesi. Korduv painutamine ja kaardumine võib tekitada alaselja tuimus- või valutunde, koos tuharaga või ilma, mis viitab ühele neist selgroolülide häiretest.
Struktuuriprobleemid
Kui jalgpallisportlastel on valu allikas ebamäärane, võib juur olla jalgade pikkuse lahknevus; sacroiliaci liigese pöörlemine, mis leidub vaagnas; või vaagna asümmeetria. Texase spordimeditsiini arsti Melvin R. Manningu sõnul võib Põhja-Ameerika ajakirjas Physical Medicine and Rehabilitation Clinics 2006. aastal ajakirjas Physical Medicine and Rehabilitation Clinics põhjalikus jalgpallivigastuste ülevaates kreeni tõstmine lahendada jalgade lahknevuse. Treeningute kohandamine võib aidata eelkõige naisjalgpalluritel, kes kannatavad seljavalude tõttu lihaste tasakaalustamatuse või puusa sirutajate üldise nõrkuse tõttu.
Ravi
Kerge alaseljavalu korral võite pärast jalgpalli puhata, võtta põletikuvastaseid aineid ja panna sooja veega kompresse. Struktuuriprobleemidega seotud valu võib otsustada, kas füsioterapeudi või treeneri külastused tehakse nii, et lihased oleksid mõlemal kehapoolel korralikult tasakaalus, aga ka seljaosa lihaste tugevdamiseks ja venitamiseks, osutab Frontera.