Sisu
Bursiit on meditsiiniline seisund, mis tekib siis, kui vedelikuga täidetud kotid, mida nimetatakse bursa, põletavad. Need asuvad liigeste sees. Luu liigestes esineb puusaliigese põletik. See on ajutine seisund, mis tekib liigese korduvast kasutamisest, mis põhjustab põletikku. Sümptomiteks on valu ja jäikus liigeses ja turse puusapiirkonna ümber. On mitmeid ravivõimalusi, millest üks on tervislik toitumine, mis võib sisaldada toidulisandeid.
Õige toitumine
Kui inimene on aktiivne, esineb suurem tõenäosus puusaliigese põletikule. Tervisliku toitumise tarbimise korral on võimalik võidelda ja vähendada selle kahju tõenäosust. Täpsemalt looge kiudainetest ja teradest rikas toit. Tervislik toitumine nõuab vähemalt 6-11 portsjonit teravilja päevas. Üks portsjon on umbes üks viil leibast, vastavalt Drugs.comile. Tarbige vähemalt 11 portsjonit tera päevas.
Kaasa tervislikku toitumist maksimaalsed värsked puuviljad ja köögiviljad. Vajalikuks võib osutuda vähemalt kaks kuni neli portsjonit puuvilju ja kolm kuni viis portsjonit köögivilju. Üks portsjon vilja on võrdne õuna või muu samaväärse keskmise suurusega puuviljaga. Köögiviljade serveerimine on umbes tassi või käputäis toores köögivili. Tarbige suuremas koguses tumeda rohelise lehed.
Lõpuks soovitab Marylandi Ülikooli meditsiinikeskus suurtes kogustes rasvaste kalade tarbimist. Kalades sisalduvate rasvhapete õlid, nagu lõhe ja makrell, aitavad vähendada limaskesta põletikku. Vältida töödeldud toite ja rafineeritud suhkruid.
Glükoosamiinilisand
Marylandi Ülikooli meditsiinikeskus soovitab ka lisada mitu toidulisandit puusaliigese põletiku raviks ja piiramiseks. Kaaluge glükoosamiinsulfaati, umbes 500 mg, vähemalt kaks kuni kolm korda päevas. Glükoosamiin tekib kehas kõhredes loomulikult ja selle koguse suurendamine aitab neid parandada. Terved kõhred, mis ühendab liigeste luude otsad, vähendab bursiidi põletikku.
Bromelain
Bromelain, mida manustatakse ligikaudu 250 mg kaks korda päevas, aitab vähendada põletikku. See on ananassides leiduv ensüüm. Konsulteerige oma arstiga enne toidulisandi võtmist, kuna see vähendab vere hüübimist (paksenemist). Marylandi Ülikooli meditsiinikeskus näitab, et bromelain on kasulik puusaliigese raviks mõeldud dieedile ja võib suurendada selle efektiivsust, kui seda tarbitakse kurkumiga.