Sisu
Gluteus maximus'e rühmas olevate lihaste keskmise ja raske intensiivsuse valu võib tähendada, et teil tekivad istmikurünnaku sümptomid. Valu, mida tunnete, on tavaliselt tuharate ühel küljel (või glutes), mis võib kiirgada teie jalgadele. Te peate sümptomeid ravima, kuid teil on vaja ka teada saada nende põhjus.
Identifitseerimine
Gluteus maximus on suurim lihastest, mis kontrollivad tuharate kahte külge. Sõna gluteus pärineb kreeka sõnast "gloutos", mis tähendab tuharaid. Nende lihaste hulka kuuluvad gluteus maximus (kolmest suurim, tugevaim ja äärepoolseim), gluteus medius (keskmine lihas) ja gluteus maximus (väikseim ja sisemine).
Gluteus maximus töötab puusa väljapoole laiendamiseks ja pööramiseks. Samuti aitab see ülakehal pagasiruumi pikendada. Sa ei saa täielikult istuda, seista või kõndida ilma maksimaalse gluteus-lihaste ja teiste gluteide täieliku kasutamiseta.
Mõjud
Ishias on nii sümptom kui ka sügavama põhjuse näitaja. Tuntud ka kui istmikurütmi, see tekib siis, kui istmikunärv - pikk närv, mis kulgeb tuharalt vasika tagaküljele ja siseneb jalgsi - surub või põletub. See põletik põhjustab istmevalu, mida saab tunda maksimaalses gluteuslihases, kuigi see esineb närvis endas.
Ishias võib olla keskmisest kuni talumatuteni ja seda saab tunda kogu närvi pikkuses. Kui valu on keskendunud gluteus maximusele, kahjustab see keha alumise osaga istumist, seiskumist, kõndimist ja igasugust liikumist. Isegi puhata saab tunda ishias.
Põhjused
Ishias on mitmeid põhjuseid ja peate mõtlema kõikidele võimalustele. Põhjusteks võivad olla herniated ketas, seljaaju stenoos ja piriformise lihaste sündroom.
Piriformise lihassündroom, mis on ishias, põhjustab närvi madalat verevoolu. Sündroom võib tekkida krooniliste kahjustuste või kokkutõmbumise, raseduse, tööga seotud vigastuste ja kehva kehahoiakuse tõttu. Samuti võib kaasa aidata pingutusele istuda palju aega, näiteks autojuhtimisel või pika lennureiside korral.
Ravi
Hea uudis ishias on see, et lõpuks läheb see ära, eriti kui avastate selle põhjuse ja ravite seda korralikult. Te peate ravima nii põhjuseid kui ka sümptomeid ning astuma samme, et kontrollida valu, mis võib olla pidev ja nõrgestav.
Esialgne ravi koosneb põletikuvastastest ravimitest või atsetaminofeenist, narkootilisest (kui valu on raske) ja steroidide süstimisest. Samuti asetage kohale närvisüsteemi põletiku vähendamiseks jää, ja soojad lapid, et vähendada ishiasse põhjustatud spasme.
Arst võib soovitada mitte kirurgilist seljaaju kompressiooni ja kui põhjuseks on herniated ketas, operatsioon. Hea uudis on aga see, et 90% plaadi levikust ei vaja operatsiooni.
Täiendav ravi
Kui algaja isiatika lõpp ründab, saate uurida teisi ravimeetodeid, et uuesti uuesti sobida ja takistada seisundi tagasipöördumist. Hoolduste hulka kuuluvad füüsikaline ravi, kiropraktika ravi, massaažiravi ja nõelravi.