Sisu
Vedelikupeetus või turse on raseduse ajal normaalne. Liigne vedelik põhjustab jalgade, käte ja näo turset. Mida aga teha, kui te ei soovi kasutada arsti poolt välja kirjutatud ravimeid ega apteegi käsimüügiravimeid? Õnneks on mitmeid toite ja taimi, mis on looduslikult diureetikumid. Enne kui proovite midagi, pidage alati oma arsti nõusolekut. See pole mitte ainult teie turvalisuse huvides, vaid ka selle tagamiseks, et vedelikupeetus ei põhjustaks ega oleks põhjustatud tõsisemast terviseprobleemist, näiteks hüpertensioon (preeklampsia). raseduse ajal võib põhjustada enneaegseid sünnitusi), südamehaigusi või vereringehäireid.
Toidud
On palju levinud toite, mis toimivad diureetikumidena. Niisiis, on võimalusi ka kõige haigemate kõhude jaoks. Järgmised toidud pole mitte ainult looduslikud diureetikumid, vaid neil on ka suur kogus vett, mis võitleb vedeliku peetumise vastu keha detoksifitseerides. Veerikkad toidud aitavad ära hoida ka dehüdratsiooni, kuna ebapiisav veetarbimine viib tegelikult kinnipidamiseni.
Spargel, rooskapsas, kurk ja tomat aitavad teie neerudel organismist liigseid vedelikke eemaldada. Peedid, kapsad ja porgandid aitavad lagundada vett säilitavaid rasvhapet. Artišokk, banaan, mädarõigas, salat, kaer, rosinad, toores sibul, redis, vesikress ja arbuus sisaldavad diureetilisi omadusi ning paljud neist kiirendavad ka ainevahetust, aidates kiiresti kaotada liigse vedeliku.
Need toidud pakuvad ka olulisi vitamiine ja mineraale, mis on tervislikuks raseduseks hädavajalikud, asendades kadunud toitained lisaveega. Vitamiinide ja mineraalide kaotus võib mõjutada ka teie elektrolüütide tasakaalu, mis on veel üks põhjus, miks valida loodusliku toidu säilitamise vastu võitlemiseks.
Joogid
Lisaks diureetilistele toitudele toimivad säilitamise vastu ka paljud joogid. Tehke veest üks oma peamistest igapäevastest jookidest; selle piisav tarbimine mitte ainult ei hoia ära ja vähendab turset, vaid on vajalik ka teie tervisele kogu raseduse ajal ja isegi rinnaga toitmise ajal. Roheline tee, jõhvikamahl, taimeteed ja võilille lehed aitavad vältida vedelikupeetust. Jõhvikamahl ja võilille lehtede tee aitavad ära hoida ka kuseteede infektsioone. Mõnevõrra leevendab puhitusest ka õunaäädikas väikestes kogustes, nagu salatikastmetes.
Taimed
Mõned ravimtaimed sisaldavad diureetilisi omadusi, näiteks eespool nimetatud toidud ja joogid. Kaks kõige tuntumat vedeliku retentsiooni ennetavat taime on piparmünt ja aniis; mõlemad tulevad lisaks taimele ka maiustustes ja tee kujul. Apteegitill, küüslauk ja petersell võivad ka toidule lisamisel puhitusest vabaneda.
Näpunäited
Vedelikupeetusega saab võidelda ka lamades või jalgu tõstes, kus liigsed vedelikud kogunevad raskusjõu tõttu rohkem. Vältige riideid, kingi või tihedaid sokke mitte ainult oma mugavuse huvides, vaid ka seetõttu, et need piiravad ringlust. Ka kerged harjutused, mille arst on varem heaks kiitnud, näiteks ujumine, kõndimine, jooga ja veeharjutused, leevendavad turset, peamiselt parandades ja suurendades nii vereringet kui ka ainevahetust.
Järeldus
Enamik rasedaid naisi peaks saama kasutada vähemalt ühte eelnevalt mainitud võimalust, ilma et see ohustaks diureetikumide kasutamist, kas käsimüügis või ilma retseptita. Pidage alati meeles, et ohutus peaks olema teie keskne mure, ärge lükake oma arstiga konsulteerimist vedeliku retentsiooni ja selle vastu võitlemise viiside üle.