Sisu
Detoxi ajal vabaneb teie keha väljaheidetest ja muudest lisanditest. See on suurepärane viis energia saamiseks, kehakaalu vähendamiseks ja isegi naha puhastamiseks, kui teil on akne probleeme. Teatud toiduained peaksid olema teie ostunimekirja ülaosas, kui kavatsete keha puhastada.
Toiduained, mis sisaldavad palju kiudaineid
Fiber sobib ideaalselt keha puhastamiseks, sest teie eesmärk on saada läbi keha (mitte seeditav) ja eemaldada jämesoolest jäätmed. Niisiis, mida rohkem kiudaineid sisaldavad toiduained, seda parem. Lisage oma dieedile täisteratooteid, nagu multigrain-leib, oder, kaer ja kliid. Puuviljakoorad, nagu õunad ja pirnid, on kõrge kiudainesisaldusega, nagu naeris, suhkrupeet ja pruun riis. Oad ja herned on samuti väga kiudainesisaldusega ning aitavad kiirendada keha.
Kala ja lahja liha
Punased liha (nagu praed ja hamburgerid) ja need, kelle rasv on kõrge, on sageli blokeeritud süsteemi põhjuseks. Kui teete detoxi, kui soovite jätkata liha söömist, siis tarbige ainult lahjavalget liha. Siia kuuluvad nahata kana, mitte-rasvane kala (näiteks tilapia ja merikeel), tuunikala ja kalkun. Vältige kastmeid, majoneesi ja muid maitseaineid, kuna need võivad sisaldada ebatervislikke säilitusaineid ja rasva, mis võib häirida teie keha puhastavat dieeti.
Köögiviljad
Köögiviljad on rohkesti klorofülli, aine, mis aitab seedetraktist vabaneda ja elimineerib kehast ja toidu kiududest pärit toksiinid. Sööge keha puhastamisel regulaarselt palju brokkoli, sparglit, spinatit, kapsas ja salatit.
Jogurt
Jogurt sisaldab baktereid, mis on kasulik seedetraktile. Nad aitavad ka aktiveerida vitamiine toidus, mis läbivad keha ja lagundavad toksiine. Need bakterid lämmatavad teie soolestikus halbu ja hõlbustavad puhastamist. Niisiis, sööge vähemalt üks tass jogurtit iga päev detoksikatsiooni ajal. Hapukapsas sisaldab samu sõbralikke baktereid ja on valmistatud kapsast, teine ideaalsest köögiviljast keha puhastusvahendiks.
