Kuidas määrata keha kuju?

Sisu

Juhised
Kuidas
Teade
Mida sa vajad

Kas olete kunagi kuulnud, et ta ütleb, et tal on laia luud? See ei ole lihtsalt vabandus neile, kellel pole ranna keha. Teadmine, kas olete ülekaaluline, ei ole lihtsalt teie kaalu võrdlemine teie kõrgusega. Te peaksite kaaluma oma keha struktuuri. Inimesed on sündinud väikese, keskmise või suure struktuuriga. Kuna suured luud kaaluvad rohkem, ei oleks üllatav, et suure struktuuriga inimene, kelle kõrgus on 1,83 ms, kaalus rohkem kui teist sama kõrgusega väikest struktuuri. Kaks lihtsat meetodit aitavad teil määrata keha struktuuri suurust.

Juhised

Mõned testid võivad öelda keha struktuuri (kehaehitaja pilt MAXFXilt Fotolia.com-lt)

Pöörake pöidla ja keskmise sõrmega ühe käe ümber teise randme ümber. Ärge unustage töötada randme peenema osa ümber.
Võrdle neid mõõtmisi järgmise testiga: Kui sõrmed kattuvad, on teil väike keha struktuur. Kui nad sind puudutavad, on teil keskmine keha struktuur. Kui nende vahel on ruumi, on teil suur keha struktuur. See on esimene test keha struktuuri tundmiseks.
Teostage teine keha struktuuri test: Mõõtke oma rusikese osa kõige mõõdukamalt. Võite proovida seda ise või kellegi abiga.
Võrdle seda meedet järgmiste naiste nimekirjaga: Kui teie kõrgus on alla 1,57 m, on väikese keha randme mõõt väiksem kui 14 cm; keskmise suurusega keha jaoks on manseti mõõt 14 cm kuni 15 cm; suure keha puhul on randme mõõtmine suurem kui 15 cm.

Naiste puhul, kelle kõrgus on 1,57 m kuni 1,65 m väikese kehaehitusega, on randme mõõtmine väiksem kui 15 cm; keskmise keha struktuuriga on randme mõõtmine 15 cm kuni 16 cm; suure kere struktuuriga randme mõõtmine on suurem kui 16 cm.

Naiste puhul, kes on kõrgemad kui 1,65 m, ja väikese keha struktuuriga, on randme mõõtmine väiksem kui 16 cm; keskmise keha struktuuriga on randme mõõtmine 16 cm kuni 17 cm; suure kere struktuuriga randme mõõtmine on suurem kui 17 cm.
Võrdle seda manseti mõõdet järgmiste meeste nimekirjaga: kui teie kõrgus on suurem kui 1,65 m ja teil on väike kehaehitus, on manseti mõõt 14 cm kuni 17 cm; keskmise keha struktuuri puhul on randme mõõtmine 17–19 cm; suure keha struktuuri puhul on randme mõõtmine suurem kui 19 cm.
Võrrelge keskmise struktuuriga naistele sobiva kehakaaluga keha struktuuri nimekirja: 45 kg kuni 1,52 m kõrgusel, 0,885 kg iga täiendava sentimeetri kohta. Lisage 10% suurele struktuurile ja lahutage 10% väike struktuur. Nii oleks näiteks keskmise suurusega naine, kes on 1,68 m, ideaalse kaaluga 59 kg, samas kui suure struktuuriga ja sama kõrgusega naine oleks ideaalse kaaluga 67 kg ja väikese struktuuriga naine koos sama kõrgusega, 55 kg.
Võrdle ideaalse meeste kehakaaluga keha struktuuri nimekirja keskmise struktuuri järgi: 48 kg ja kuni 1,52 m kõrgusel, 1,07 kg iga täiendava sentimeetri kohta. Lisage 10% suurele kehakonstruktsioonile ja lahutage 10% väike keha struktuur. Nii oleks näiteks keskmise suurusega keha suurusega 1,83 m suurim kaal 80 kg, samas kui suure kõrgusega sama kehaehitusega inimesel oleks ideaalne kaal 88 kg ja väike konstruktsiooniga inimene. oleks ideaalne kaal 72 kg.