Sisu
Imetavad naised on detoksikatsiooniprogrammidest sageli huvitatud, kuna kardavad, et tuvastamata toksiinid saastavad piima. Kuigi tervisliku eluviisi säilitamine on oluline, on paljud tervisetoidupoodides müüdavad toidulisandid selles etapis sobimatud. Nendes toodetes sisalduvad tugevad lahtistid ja diureetikumid võivad kahjustada ema ja last, põhjustades vee ja oluliste toitainete kadu - ja imetavatele naistele on oluline hea toitumine. Õnneks on ohutuid alternatiive.
Maksa võõrutus
Paljud kehapuhastusprogrammid hõlmavad "maksa detoksikatsiooni" valemeid, milles kasutatakse kasulikke ürte, nagu ehhiaatsia ja ohakas. Imetamise eksperdid rõhutavad, et ravimtaimedel on vähe võimalusi lapsele mingit mõju avaldada, kuna rinnapiima jõuavad ainult nende ainete jäljed. Siiski, kuna teaduslikke tõendeid pole, on kõige parem neid vältida, välja arvatud erilistel asjaoludel. Maksaprobleemidega naised võivad otsustada neid ühendeid meditsiinilise nõustamise all kasutada, kuid võimalik kasu pole enamiku patsientide jaoks riske väärt.
Ohutu maksadetoksiinidieet võib olla ka kõige lihtsam (ja odavam). Vältige maksa ülekoormuse, näiteks laste ja alkoholi söömist ning suurendage värskete puu- ja köögiviljade tarbimist. Lisage oma salatitesse võilille lehed - maksale kasulik ravimtaim.
Käärsoole puhastamine
Käärsoole puhastamine on üks levinumaid detoksifikatsioone ja võib olla ka üks ohtlikumaid. Paljud programmid kasutavad tugevaid lahtisteid nagu cascara-sagrada ja senna, mis võivad põhjustada koolikuid, vedelike ja toitainete kadu ning kõhulahtisust. Toitainete ja vedelike kadu võib imetavale emale olla ohtlik.
Ehkki lahtistite tavapärase kasutamise kasuks on vähe tõendeid, pole kahtlustki, et kiudainerikas dieet võib käärsoole detoksifitseerida ja pakkuda heaolutunnet. Noored emad võivad käärsoole puhastamiseks ilma valu tekitamata kasutada kiudaineallikaid, näiteks psülliumi ja värskete köögiviljade toidulisandeid. Aloe vera, mis määrib roojamist, võib olla nende naiste jaoks kasulik ja ohutu.
Kusete tervis
Detox tooted kasutavad vedelike organismist väljutamiseks sageli tugevaid diureetikume. Kuigi see võimaldab dehüdratsiooni tõttu ajutiselt kaalust alla võtta, aitab see teie neerude tervist vähe - ja võib isegi põhjustada pikaajalist kahju. Kuna imetavad naised vajavad palju vedelikke, on diureetikumirohud väga ohtlikud.
Jõhvikas on selleks heaks täienduseks. Emad saavad puuviljaekstrakti kapslite või pillidena ohutult tarbida või iga päev klaasitäie mahla juua. Tervislik toit on ohutum ja tõhusam viis võõrutusprogrammi jaoks kõigile - eriti rasedatele ja imetavatele naistele.