Sisu
Väsinud häälepaelad muudavad teie hääle karedaks, lisaks põhjustavad tugevat kurguvalu. Sageli teevad inimesed oma häälepaeltele haiget, kui nad näiteks karjuvad palju, näiteks näitustel, kuid kui te loenguid teete, palju avalikult räägite või professionaalselt laulate, olete ka ohus. Häälepaelte parandamiseks on vaja puhata ja astuda mõned sammud.
Samm 1
Vältige rääkimist, kui see on võimalik. Kui see on hädavajalik, rääkige pehmelt. Teie häälepaelad vajavad tervenemiseks kogu vaba aega. Suhtlemiseks võite kasutada tahvlit.
2. samm
Joo kogu päeva jooksul kaheksa klaasi vett või rohkem. Vesi hoiab kurgu hüdreeritud ja aitab põletikulisi häälepaelu rahustada.
3. samm
Keetke tass vett ja visake ingverijuur. Keeda kümme minutit, eemaldage juur ja valage kaks supilusikatäit mett. Teie ingveritee on valmis. Häälepaelte rahustamiseks jooge aeglaselt. Valu leevendamiseks jooge vajadusel kolm tassi päevas või rohkem.
4. samm
Keeda klaas vett madalal või keskmisel kuumusel. Pange mõni tilk eukalüptiõli ja segage. Hoidke rätik pea ümber ja asetage nägu jalg pannilt. Hingake sisse ja hingake mõni minut. Nööride niisutamiseks tehke seda kolm korda päevas.
5. samm
Vältige sigarette, kohvi ja jooke, kuni häälepaelad on paranenud. Vältige ka kuiva, granuleeritud toitu, mida võib olla raske alla neelata. Supp sobib häälepaelteks.