Sisu
Kui veedate palju aega istudes istudes, mida te sageli teete, sest see on midagi, mis on otseselt seotud tööga, mis hõlmab teeninduslaua istumist, võib tagaküljel, sealhulgas paremal küljel, tekkida krooniline valu.
Kuidas istuda
Kui te ületate oma jalgu istudes, võib see tekitada valu püsti- ja nimmeliigeses paremas servas, ulatudes kuni teie tuharani. Paremal pool magamine võib põhjustada ka alumise parema valu.
Magamise viis
Seljas võib olla parem magada, sest nii väldite oma puusade ja õlgade kokkusurumist ja liiga suurt survet lõualuu liigesele. Kui te oma poolel pidevalt magate, tekib teie kehas tasakaalustamatus. Fortcollins-massaaži veebilehe kohaselt, kui te magate oma küljel, õlgab õlgu õlgadele, surub kokku ja lühendab rindkere lihased.
Magamiskõhk
Magav kõht võib põhjustada ka seljavalu, sest teie vaagna magab, kuna see vähendab jalgade, vaagna ja alaselja lihaseid.
Mida vältida
Kui sa magad seljal, ärge laske ühel teie põlvest külgsuunas saada, sest see lühendab tuharate pöörlevaid lihaseid ja põhjustab seljavalu. Kui alumise seljaosa lülisamba külge on asetatud rõhk lihased ja reie lühendatud lihaste tõttu, põhjustab see seljavalu.
Püsiv
Kui seisate, jaotage kaal võrdselt. Ärge laske oma kehakaalu koondada ühele jalale kui teine, sest see põhjustab seljavalu.
Täiendavad põhjused
Krooniline seljavalu paremal küljel võib olla põhjustatud ka infektsioonist, näiteks kuseteede infektsioonist. Vastavalt veebisaidile Savvycafe.com võib hernia põhjustada ka seljavalu, samuti ärritatud soole sündroomi.