Sisu
Kaalu tõsteseadmete korraldamine nii, et teil oleks piisavalt ruumi ringi liikumiseks, võib olla raske. Sa tahad, et kaalu ja masinaid rühmitataks, võttes arvesse kaasatud lihasgruppe, eriti koolitusringi puhul, mis hõlmab harjutuste vaheldumist ilma vaheajata. Sa ei saa lihtsalt visata ühte ruumi ühte nurka. Veelgi olulisem on, et teie kaalutuba peaks olema ohutu. Teie varustuse organisatsiooni ja asukohta silmas pidades olete valmis ohutuks ja soodsaks koolitamiseks.
Juhised
-
Asetage kõik seadmed vähemalt 1,8 kuni 2,5 meetri kaugusele sissepääsust. See takistab kedagi vigastamata sisenemisel või sealt lahkumisel.
-
Võimaluse korral rühma kaaluvad seadmed ja muud seadmed lihasgrupi järgi. Kui teil on näiteks kaks või enam pectoral lihastele mõeldud seadet, asetage need umbes 1,8 meetri kaugusele rühma. Tehke sama ka jalgade harjutuste, istmete ja muude kehaosade jaoks mõeldud seadmete puhul.
-
Liigutage oma pesumasina ja dumbbells eraldi alale ning pange enamik oma ruumist jõusaali sellesse osa. See on nii ohutuse kui ka tööpõhjustega. Kui inimene kaotab kontrolli baari üle, võib keegi seadme küljel või taga olla vigastatud. Kuna vardad on pikad, vajavad need tükid suurt osa olemasolevast ruumist. Et vältida inimeste kasutamist baaride vahel kasutamise ajal, on ohutuse järelevalvaja alati jälgima rajatist.
-
Pange jalgratta- ja aeroobsed masinad, kus on kõige vähem ruumi, kuna need seadmed on tavaliselt kitsad ja neid saab paigutada lähemale. Võimaluse korral asetage aeroobika kohas, kus on rohkem ventilatsiooni või värsket õhku.
Kuidas
- Kui te saate endale lubada kaasaegseid masinaid, mis võimaldavad teil töötada mitme lihasgrupiga, kaaluge seda tüüpi komplekti ostmist, et vähendada kõrvaldamise probleeme. Need on palju vähem ruumi kui eraldi seadmetel.
Teade
- Vajalik on alati abivahend, mida kasutatakse pesuritega harjutuste puhul, nagu näiteks pink. Juhtimise kaotamine nende baaride kasutamisel võib põhjustada keharuumi kehavigastusi või isegi surma.