Sisu
Üks isaduse rõõm on näha, et teie laps kasvab ja areneb. Vanemad võivad tekitada muret ja muret, kui nende laps on alakaalul või ei paista olevat korralikult kasvamas. Kuigi enamik neist lastest on täiesti normaalsed ja terved, peavad mõned paremast tervisest. Kui teie laps vajab rasva, looge tervislik söögikava, mis sisaldab toiteelemente ja kaloreid, mida teie laps armastab.
Juhised
-
Võtke ühendust oma lapse lastearstiga, et otsustada, miks ta on alakaalul. Arst võib välistada mis tahes põhilised meditsiinilised probleemid, mis võivad põhjustada kehakaalu suurenemist või kehakaalu langust. Küsige oma lastearstilt, milline peaks olema teie lapse kehakaal.
-
Paku oma lastele tervislikku toitainerikka toitu. Lisage oma toidule täispiim, juust, või ja oliiviõli. Suurendage palju valke, näiteks maapähklivõi, pähklid, munad ja oad. Serveeri süsivesikuid, sealhulgas pasta, röstsai, kartuleid ja teravilja. Pakkuda retseptides piima asemel kaloreid, toitumisalaselt rikastatud jooke, et lisada söögile kaloreid, ütleb lastearst Jennifer Shu, MD, intervjuus CNN Healthile.
-
Esitage kolm söögikorda ja kolm suupistet päevas. Suurendage lastele pakutavate portsjonite suurust või pakkuge teisele portsjonile lapsele, keda plaadil on suur hulk toiduaineid.
-
Tehke söögikord lõõgastavaks ja nauditavaks. Vähendage sellel ajal häirivaid tegureid, nagu televisioon või mänguasjad. Kutsuge oma last osalema toiduvalmistamises, et ta tunneks end süüa ja süüa rohkem.
Kuidas
- Konsulteerige oma lastearstiga, et kontrollida oma lapse arengut. Ärge sundige oma last süüa, kuid laske tal valida talle meeldivad toidud.
Teade
- Konsulteerige oma lastearstiga, kui tunnete, et teie laps on tahtlikult söömisest hoidunud.
Mida sa vajad
- Toiduained ja joogid, kaloreid