Sisu
Kuseteede infektsioon (UTI) on kõige levinum nakkus, mida naine võib kogeda. Iga viies naine kogeb seda nakatumist vähemalt üks kord oma elus. Paljude naiste jaoks on UTI korduv probleem. Sümptomiteks on palavik, põletamine urineerimisel ja pidev urineerimisvajadus. Kuid mõned muutused toitumises, sealhulgas suurenenud vee ja roheliste lehtköögiviljade tarbimine, võivad aidata nakkust ennetada ja selle vastu võidelda. Probleemi ajal tuleks vältida suhkrut, puuvilju ja saia.
Jõhvikamahl
Jõhvikamahl (nimetatakse ka jõhvikamahlaks) on kliiniliselt tõestatud kui tõhus antimikroobne aine põiepõletike ennetamisel, selgub väljaandest "The Natural Pregnancy Book". Joo 200 ml jõhvikamahla iga nelja tunni järel.
Karulauk
Karulauk, mida leidub tervisekaupade kauplustes, on taim, mis toimib diureetikumi ja antimikroobse toimena. Kastke 1/4 tassi karulauku lehti ja 1/4 tassi malvarisco juure klaaspurki. Valmistage ja jooge segu toatemperatuuril kuni neli tassi päevas, kuni sümptomid kaovad.
Vesi
Väljaande "The Natural Pregnancy Book" teatel on põiepõletike ravimiseks parim viis rohke vee joomine, kuna see aitab lisaks bakteritele elimineerida ka neere ja põit. Joo päevas kaheksa klaasi 200 ml vett ja soovi korral lisa maitseks veidi sidrunimahla.
Tervislikud rasvad
Kvaliteetsetest kalaõlitablettidest ja linaseemnetest leitud tervislikud rasvad aitavad võidelda põiepõletike vastu. Diplomeeritud ämmaemand Anne Walters soovitab inimestel süüa päevas umbes 1000 mg kalaõli. Sööge mõõdukalt kalu nagu Vaikse ookeani lõhe.
Köögiviljad
Proovige süüa mitut roheliste lehtedega köögivilja, nagu spinat, rooskapsas, paprika ja salat. Vältige porgandeid, valget salatit ja kartulit, kuna need sisaldavad suhkrut. Pidage meeles: mida rohelisem, seda parem.
Kvaliteetsed valgud
Proovige süüa kvaliteetseid valke, näiteks kalkunit ja kana. Kui vähegi võimalik, valige orgaanilised sordid. Lisage oma dieedile ka toored munad, seemned ja pähklid (näiteks mandlid ja pekanipähklid). Vältige peekonit, sealiha, koorikloomi ja punast liha.