Sisu
Kui veedate pikki tunde kodus või kontoris arvutilaua taga istudes, on oluline, et kõrgus oleks ergonoomiliselt õige. Isegi kui ideaalset lauda pole võimalik osta, on vana laua kõrguse korrigeerimine teie kehahoiakule kasulik. Õige kõrgusega laud aitab ära hoida ka selja- ja kaelavalusid. Uue ostmisel tuleb arvestada mitmete teguritega.
Samm 1
Külastage poodi, mis pakub laias valikus arvutilaudu. Nii saate proovida ja võrrelda mitut erinevat tabelit, et leida endale sobiv tabel. Vaadates pidage meeles, et enamik neist on umbes 75 cm pikad.
2. samm
Istu võimalusel enda sarnasele kontoritoolile ja aseta see laua ette. Istu sirgelt toolil, jalad koos põrandal ja mõõta põlvede ja laua vahelist ruumi. Mugavuse huvides on ideaalne, kui teil on vähemalt paar tolli ruumi, et mitte põlvi lüüa. Väiksemad inimesed võivad eelistada madalamat lauda, pikemad aga võib vajada tiku.
3. samm
Mõõtke oma arvutimonitori kõrgus; siis mõõta see kaugus lauast. Korrektse kehahoia säilitamiseks peaksid silmad sirge seljaga istudes olema monitori ülaosas.
4. samm
Mõõtke tabeli üldist suurust, et teha kindlaks, kas see vastab teie igapäevastele vajadustele. Arvuti ees istudes peaks teie nägu olema ekraanist 45–75 cm kaugusel. Kui laud on selle ruumi jaoks liiga väike või liiga lai, et see oleks praktiline, valige teine.
5. samm
Vaadake, kas tabel on reguleeritav. Mõnda saab reguleerida üles ja alla, teistel on klaviatuuri ja hiire kandikud, mida saab soovitud kõrgusele seada. Kui jagate oma lauda teistega, on oluline valida reguleeritav laud erineva pikkusega inimestele.