Kuidas teha termilise geeli kott vigastuste ja valude jaoks

Sisu

• Juhised
• Mida sa vajad

Külmteraapia leevendab sporti, treeningut ja meditsiinilisi protseduure. Lihaste tõmblemine, sidemete väänamine ja verevalumid nõuavad ka külmade kompresside rakendamist turse vähendamiseks. Apteegis saab osta korduvkasutatavaid geeli soojustaskusid, kuid saate neid ka oma kodus teha. Hoidke jahedas geeli kott sügavkülmikus, et see oleks igal ajal valmis kasutamiseks.

Juhised

Kasutage valu leevendamiseks termilise geeli koti (Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)

1. Valage vesi ja alkohol plastkotti. Seejärel sulgege see.

2. Loksutage vedelike segamiseks plastkotti õrnalt.

3. Pange see pakend võrdsesse ja sulgege ka.

4. Pane kõik sügavkülmikusse ja jätke see vähemalt tund aega. Vesi ja alkohol segatakse jahtuma, et moodustada painduv mass.

5. Keerake oma termilise geeli kott rätikusse või riietesse, enne kui asetate selle vigastatud osale. Ärge jätke seda ainult ühele kehaosale veel 20 minutiks, et nahk ei jääks külmutama.

Mida sa vajad

• 2 tassi vett
• 1 tass isopropüülalkohol
• 2 kilekotti lukuga toidu külmutamiseks