Sisu
Inimese pikkuse määrab keeruline geneetiline ja keskkonna segu. Üldiselt aitavad geneetika, hormoonid ja toitumine pikkust suurendada, samas kui stress vähendab seda. Tavaliselt peatub kasv pärast puberteeti - naistel 16 aastat ja meestel 18 aastat. Hormonaalne ravi kasvu, hingamisharjutuste ja jalgade sirutamise korral võib pärast puberteeti tõsta kõrgust, kuid kõige turvalisem meetod on treenimine ja tervislik elu.
Samm 1
Harjutage joogat, et luua pikki ja lahjaid lihaseid, et ergutada jäsemete venitamist.
2. samm
Hankige ravi kasvuhormoonidega, kuid pöörduge usaldusväärse arsti poole, kuna ravi hõlmab palju riske.
3. samm
Harjutage sügavaid hingamisharjutusi, hingates õhku läbi nina viie sekundi jooksul, võimaldades nii rinnal kui ka maol laieneda. Hoidke veel viis sekundit hinge kinni ja seejärel viis sekundit välja. See soodustab selgroo tervist ja head rühti. Veenduge, et istute ja püsti sirgelt.
4. samm
Tehke jalgade venitusravi ainult viimase abinõuna. Luu murdmisel ja taastumise soodustamisel toob see kaasa väikese suuruse kasvu, kuid rehabilitatsiooniprotsess on aeglane ja patsientidel on tavaliselt jäseme funktsioon kadunud.