Sisu
Teadmine, kuidas kingapaelu korralikult kinni siduda, võib teie mängu mugavust, ohutust ja jõudlust oluliselt mõjutada. Houghstoni spordimeditsiini fondi andmetel võib USA-s saabaste õige sobivuse tundmine parandada teie jõudlust ja vähendada nihestuste ja muude probleemide riski. Parima tulemuse saavutamiseks võtke saapade sidumiseks ja testimiseks 30 minutit või rohkem, et tagada parim tugevus ja liikumisvabadus.
Samm 1
Pange saapad ilma paelteta jalga ja asetage see selgesse kohta, kus näete paelte paelu. Keskpunkti määramiseks hoidke mõlemat otsa. Asetage see aukude madalaimale kohale, kingaotsa lähedale.
2. samm
Sisestage kingapaela otsad ühtlaselt aukude paari, kuni selle keskpunkt jääb aukude vahele. Viige kingapaela parem ots läbi eelviimase vasaku augu. Enne vasakpoolse otsa viimist läbi eelviimase parempoolse augu tõmmake, kuni see lõpeb, ristades otsad, moodustades tähe "X".
3. samm
Jätkake pitsi läbimist vastaskülgedest, moodustades siksakilise mustri kinga ülaosani. Tõmmake kingi sidumisel igast nöörist kindlalt nii, et see oleks kindlalt vastu teie jalga, säilitades samal ajal kannal teatud liikumisvabaduse.
4. samm
Lõpeta protsess, viies kingapaela teistele saabastele ja lisakonksudele saapa ülaosale. Siduge põhisõlm ja kõndige mugavuse proovimiseks. Vajaduse korral vabastage pits lahti või pingutage.